Vous souffrez de constipation ? Un médecin suggère une façon bizarre de s’asseoir pour soulager votre inconfort !

La constipation est un problème fréquent, touchant environ un adulte sur sept à un moment donné. Mais au-delà de l’inconfort qu’elle provoque, elle peut entraîner des complications médicales sérieuses si elle n’est pas traitée. Parmi les risques associés, on trouve les hémorroïdes, les fissures anales, et, dans certains cas, une augmentation du risque de cancer colorectal.

Face à cette réalité, le Dr Karan Raj, chirurgien réputé du NHS, propose une solution étonnamment simple : modifier votre posture sur les toilettes. Selon lui, un petit ajustement dans votre façon de vous asseoir pourrait non seulement favoriser un soulagement naturel, mais aussi prévenir ces complications potentielles. Une astuce pratique, facile à tester, et qui pourrait bien transformer la manière dont vous gérez ce problème quotidien.

Et si la solution à vos problèmes de constipation se trouvait dans une simple manière de vous asseoir ? Le Dr Karan Raj, célèbre chirurgien du NHS, a partagé une astuce intrigante sur TikTok : positionner une jambe par-dessus l’autre en étant assis sur les toilettes.

Ce geste imite une position accroupie, modifiant ainsi l’angle de votre rectum et relâchant le muscle puborectal, un acteur clé dans la continence. Habituellement, ce muscle crée une légère courbure dans le rectum pour retenir les selles. Mais en atténuant cette courbure grâce à cette posture, vous pourriez faciliter leur passage et réduire votre inconfort. Une solution simple, sans effort, et qui pourrait bien transformer votre routine quotidienne.

Selon le Dr Karan Raj, connu sur TikTok sous le pseudonyme @dr.karanr, cette posture ne se limite pas à ajuster l’angle du rectum. Elle contribue également à augmenter la pression intra-abdominale, un facteur essentiel pour faciliter l’expulsion des selles.

Avec une touche d’humour, le Dr Raj compare ce mécanisme à celui d’un distributeur de yaourt glacé : tout s’aligne et fonctionne plus efficacement. Une image amusante, mais qui illustre parfaitement la simplicité et l’efficacité de cette technique. Grâce à cette posture, il devient plus facile pour votre corps de faire son travail naturellement, réduisant ainsi l’effort et l’inconfort souvent associés à la constipation.

Le Dr Daria Sadovskaya, néphrologue basée à Singapour, partage également son expertise sur TikTok et propose une technique similaire mais légèrement différente. Elle suggère de placer un pied sur le genou opposé et de tourner le torse dans la direction de la jambe levée.

Cette posture ne se contente pas d’ajuster l’alignement du corps ; elle agit également comme une forme d’auto-massage, stimulant doucement les intestins. Selon le Dr Sadovskaya, cette technique peut non seulement accélérer le passage des selles, mais aussi réduire les efforts nécessaires, offrant ainsi une alternative naturelle et efficace pour lutter contre la constipation.

Dr Raj, accorde sur un point clé : la position traditionnelle assise sur les toilettes n’est pas la plus optimale pour les mouvements intestinaux. En modifiant votre posture, vous pouvez réduire la tension exercée sur vos muscles et ainsi faciliter le passage des selles.

Cette méthode est particulièrement utile pour les personnes souffrant de constipation légère et peut s’inscrire dans une stratégie plus large, incluant une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation et une activité physique régulière. Une solution simple, naturelle, et accessible à tous pour soulager un problème courant.

Quand consulter un médecin : repérer les signes de problèmes plus graves

Bien que ces techniques puissent apporter un soulagement ponctuel, elles ne sont pas une solution universelle. Le Dr Sadovskaya met en garde : une mauvaise position aux toilettes peut entraîner des complications telles que les hémorroïdes ou les fissures anales.

Si vous souffrez de constipation chronique ou si les symptômes persistent malgré ces ajustements, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Une constipation récurrente peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent nécessitant une attention médicale plus approfondie.

Adopter de nouvelles postures aux toilettes peut sembler inhabituel au départ, mais selon les conseils éclairés de ces professionnels de la santé, ces ajustements peuvent apporter un soulagement significatif. Que vous choisissiez d’imiter une position accroupie ou d’essayer la torsion croisée des jambes, ces modifications simples offrent une approche naturelle et pratique pour mieux gérer vos moments de constipation.

Pourquoi ne pas essayer ? Ces techniques pourraient bien être la clé pour retrouver un confort intestinal et dire adieu aux efforts inutiles. Et vous, quelle posture allez-vous tester en premier ?

Source : Lad Bible