À quelle fréquence faut-il changer ses sous-vêtements ?

Les sous-vêtements sont en contact direct avec la peau et les muqueuses, des zones où l’humidité et la chaleur favorisent la prolifération des bactéries et champignons. Porter les mêmes sous-vêtements trop longtemps peut entraîner des irritations, des rougeurs et aggraver certaines affections cutanées comme l’eczéma ou le psoriasis. Selon Sarah Roberts, spécialiste en soins de la peau, le frottement et l’humidité emprisonnée dans les tissus augmentent le risque d’infections cutanées et génitales, surtout chez les personnes sujettes aux mycoses.

La fréquence à laquelle vous devez changer de sous-vêtements dépend aussi de votre mode de vie et de votre environnement. Les personnes vivant dans un climat chaud et humide ou pratiquant une activité physique régulière doivent changer plus souvent leurs sous-vêtements, parfois plus d’une fois par jour. En effet, la transpiration favorise la macération, ce qui augmente le risque d’irritations et d’infections fongiques comme la mycose de l’aine. La dermatologue Hannah Kopelman recommande donc un changement immédiat après toute activité intense.

Les hommes et les femmes ne sont pas égaux face aux risques liés au port prolongé des sous-vêtements. Les hommes, notamment ceux qui portent des caleçons amples, peuvent parfois espacer les changements jusqu’à 48 heures sans danger majeur si aucune transpiration excessive n’est constatée. Cependant, les experts recommandent tout de même un changement quotidien pour éviter les irritations.

Chez les femmes, la situation est différente : la proximité de l’urètre avec les zones intimes et la présence de plis cutanés augmentent le risque de contamination bactérienne. Les spécialistes soulignent que porter trop longtemps un sous-vêtement humide ou souillé peut favoriser les infections urinaires, les mycoses vaginales et la vaginose bactérienne. Les femmes ayant des règles abondantes ou des pertes vaginales importantes devraient même changer plusieurs fois par jour pour leur confort et leur santé.

Reporter plusieurs jours d’affilée le même sous-vêtement peut avoir des effets délétères sur la peau et la santé. Parmi les problèmes courants liés à cette mauvaise habitude, on retrouve :

• Irritations et rougeurs dues au frottement, accentuées par l’humidité et l’accumulation de sébum.
• Mycoses et infections bactériennes, en raison d’un excès d’humidité et de la prolifération microbienne.
• Mauvaises odeurs, provoquées par la fermentation de la sueur et des cellules mortes.
• Exacerbation des maladies de peau comme l’eczéma ou le psoriasis, aggravées par le contact prolongé avec des tissus souillés.

Selon un sondage réalisé en juin, 47 % des personnes déclarent ne jamais porter leurs sous-vêtements plus d’un jour, mais 36 % des jeunes générations (Gen Z) admettent parfois les porter plus de 24 heures. Ce chiffre met en lumière une divergence générationnelle en matière d’hygiène intime.

Le choix du tissu et du modèle de sous-vêtement joue un rôle clé dans l’hygiène et le confort. Les experts recommandent :

• Des matières respirantes comme le coton, qui absorbent l’humidité et réduisent la prolifération des bactéries.
• D’éviter les tissus synthétiques, qui retiennent la transpiration et augmentent le risque d’irritation.
• D’opter pour des sous-vêtements bien ajustés mais pas trop serrés, pour éviter les frottements excessifs et favoriser la circulation de l’air.
• De changer immédiatement après une séance de sport ou une transpiration abondante afin d’éviter l’humidité prolongée.

Si la règle générale reste un changement quotidien, il est important d’adapter sa routine en fonction de son ressenti et de son état de santé. Une sensation d’humidité, des démangeaisons ou une odeur inhabituelle doivent être des signaux d’alerte indiquant qu’un changement immédiat est nécessaire. Comme le souligne le Dr Archit Aggarwal, « si un inconfort, des démangeaisons ou des pertes inhabituelles apparaissent, il ne faut pas hésiter à changer de sous-vêtement et à consulter un spécialiste si nécessaire ».

Changer de sous-vêtements est une question de confort mais surtout de santé. Si les hommes peuvent parfois espacer leurs changements, les femmes doivent être plus vigilantes en raison de leur anatomie plus sensible aux infections. L’activité physique, la transpiration et le choix du tissu influencent également la fréquence idéale. Les experts s’accordent cependant sur un principe essentiel : écouter son corps et ne pas hésiter à changer dès qu’un inconfort se fait sentir. Alors, quelle est votre habitude en matière d’hygiène des sous-vêtements ?

Source : nypost