6 facteurs cruciaux pouvant influencer l’évolution de la maladie rénale

Certaines personnes présentent un risque plus élevé de développer une maladie rénale, notamment les personnes souffrant d’hypertension, de diabète de type 2, en surpoids ou ayant des antécédents familiaux de maladie rénale. Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces catégories, des tests de dépistage réguliers sont essentiels.

Deux examens permettent de surveiller la santé de vos reins :

• Le test urinaire, qui mesure la présence d’albumine (une protéine). Si cette protéine apparaît dans vos urines, cela signifie que vos reins ne filtrent plus correctement le sang.

• Le test sanguin, qui vérifie le taux de créatinine, un déchet qui s’accumule lorsque les reins sont abîmés.

Avec ces deux résultats, votre médecin peut calculer votre taux de filtration glomérulaire (GFR). Un GFR normal est supérieur à 90, mais s’il se situe entre 60 et 90, cela peut indiquer les premiers stades d’une maladie rénale. Plus tôt vous le savez, mieux vous pouvez agir.

De nombreux analgésiques qu’on trouve facilement en pharmacie, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou l’acétaminophène, peuvent être dangereux pour les reins, surtout après 65 ans. Ces médicaments peuvent réduire le flux sanguin vers les reins et abîmer les tissus rénaux.

Avant de prendre ces médicaments, demandez toujours l’avis de votre médecin, surtout si vous avez un terrain à risque ou déjà une maladie rénale. De plus, certains d’entre eux peuvent vous déshydrater, ce qui aggrave encore la situation. Il est donc important de boire suffisamment d’eau si vous en prenez.
Un bon conseil : remplissez toutes vos ordonnances dans la même pharmacie, cela permet de mieux surveiller les interactions entre vos médicaments.

Le surpoids ou l’obésité augmentent les risques de maladie rénale. Ils peuvent provoquer des inflammations et des cicatrices au niveau des reins, tout en augmentant la pression artérielle et le risque de diabète, deux grands ennemis des reins.

Même si la génétique n’est pas entre vos mains, vous pouvez agir en équilibrant les calories que vous consommez avec celles que vous dépensez. Cela passe par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, même modérée. Chaque effort compte pour ralentir l’évolution de la maladie.

L’exercice physique, même léger, peut faire une grande différence pour les personnes atteintes de maladie rénale. Il améliore la pression artérielle, renforce les muscles, stimule la santé osseuse, et soutient la fonction cardiorespiratoire.

Avant de commencer une nouvelle activité, consultez votre médecin pour choisir ce qui vous convient le mieux. L’idéal est de viser 30 minutes d’exercice par jour, que ce soit la marche, le vélo d’appartement, ou quelques étirements à la maison. Chaque mouvement est un pas de plus vers une meilleure santé rénale.

L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé rénale. Pour ralentir la progression de la maladie, il est important de réduire la consommation de sel : ne dépassez pas 2 300 mg de sodium par jour. Cela aide à contrôler la tension artérielle et à protéger les reins.

Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et protéines maigres, et évitez les aliments transformés ou trop salés. Si la maladie est déjà avancée, il faudra également limiter le phosphore (présent dans les sodas foncés) et le potassium. Parlez-en à votre médecin ou à une nutritionniste pour adapter vos repas à votre situation.

Le tabac n’abîme pas seulement les poumons et le cœur. Il a aussi des effets néfastes sur les reins. Fumer accélère le rythme cardiaque, augmente la pression artérielle, et réduit le débit de filtration rénale (GFR), ce qui peut accélérer la détérioration des reins.

Même si vous avez arrêté de fumer, le risque reste présent, mais il est deux fois moins élevé que chez les personnes qui continuent. Arrêter de fumer n’est jamais facile, mais les bénéfices sur votre santé rénale, cardiaque et globale sont considérables. N’hésitez pas à demander de l’aide médicale : vous n’êtes pas seul.

La maladie rénale chronique avance souvent sans bruit, mais cela ne veut pas dire qu’il faut rester les bras croisés. Comprendre les facteurs qui influencent sa progression est déjà un premier pas vers une meilleure qualité de vie. En adoptant de bonnes habitudes – qu’il s’agisse de surveiller son poids, d’exercer une activité physique, de manger sainement ou d’arrêter de fumer – vous donnez à vos reins les meilleures chances de fonctionner plus longtemps. Et surtout, n’oubliez jamais l’importance du suivi médical régulier, car détecter les signes précoces peut faire toute la différence.
Et vous, quel premier pas ferez-vous aujourd’hui pour prendre soin de vos reins ?

Avis important :

Les informations présentées dans cet article ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Elles sont fournies à titre informatif seulement. Pour toute question liée à votre état de santé ou à vos médicaments, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Ne négligez jamais un avis médical ou ne retardez une consultation