Deux jumeaux testent les régimes vegan et carné : verdict inattendu… vegan ou viande, qui l’emporte ?

Ross et Hugo Turner sont des jumeaux monozygotes, c’est-à-dire génétiquement identiques. Grâce à cela, leurs expériences gagnent en validité, car les différences observées sont davantage liées aux habitudes de vie qu’à la génétique. Pour cette étude, Ross a suivi un régime omnivore en prenant des vitamines d’origine animale sous forme de comprimés, tandis que Hugo a opté pour des suppléments 100 % végétaliens, en version liquide.

Cette séparation alimentaire ne concernait pas uniquement l’assiette, mais bien la manière dont leur corps allait réagir aux compléments, qui jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé chez les personnes actives ou soumises à des régimes restrictifs.

Pendant six mois, les deux frères ont scrupuleusement respecté leurs régimes. Hugo, en particulier, a raconté une anecdote révélatrice de la difficulté qu’il a rencontrée. Un jour, en pleine frustration, il s’est rué sur une baguette à l’ail, pensant se faire un petit plaisir. Malheureusement, celle-ci contenait du beurre, un produit interdit dans un régime vegan. Résultat : un geste de colère, le pain a fini lancé à travers la pièce.

Cet épisode montre à quel point le régime vegan peut parfois être contraignant, surtout lorsqu’on découvre que de nombreux produits du quotidien contiennent des dérivés animaux. Cela peut représenter un défi, notamment pour les personnes âgées qui souhaitent modifier leur alimentation sans être confrontées à des changements trop brusques.

À mi-parcours, soit trois mois après le début de l’expérience, les deux frères ont constaté quelques légères différences dans leur forme physique et mentale, mais rien de très frappant. Ils ont continué leur étude sans tirer de conclusion hâtive, conscients que les véritables effets des régimes alimentaires apparaissent souvent sur la durée.

C’est cette constance et leur rigueur scientifique qui donnent tout son poids à cette expérience. Ils ont continué à documenter leur parcours sur les réseaux sociaux, partageant leurs sensations et l’évolution de leur état général.

Forts du succès de cette étude, les Turner préparent déjà leur prochaine expérience. Grâce à un sondage réalisé auprès de leur communauté, le prochain défi opposera un régime avec jeûne intermittent à un régime sans jeûne.

Les jumeaux expliquent qu’ils aiment proposer ce genre de défis car ils permettent à chacun d’en tirer des leçons utiles pour sa propre santé, tout en mettant en lumière les effets réels de pratiques alimentaires populaires.

Cette démarche s’inscrit dans une volonté de vulgariser la science et d’encourager des choix éclairés, ce qui est particulièrement utile pour les seniors cherchant à rester en bonne santé le plus longtemps possible.

À la lumière des analyses sanguines, les résultats ont révélé que le régime végétalien, accompagné de vitamines végétales de haute qualité, a eu des bénéfices significatifs sur plusieurs indicateurs de santé. En particulier, le taux d’Oméga-3 et les niveaux de vitamine D3 se sont montrés nettement supérieurs chez Hugo, le jumeau ayant opté pour un régime vegan. Ce constat suggère que les suppléments d’origine végétale peuvent offrir une meilleure absorption et des effets bénéfiques plus durables sur la santé, comparés aux produits animaux, qui ne semblent pas aussi efficaces pour maintenir ces nutriments essentiels.

Mais attention : cela ne signifie pas que tout le monde doit abandonner les produits animaux du jour au lendemain. Il faut tenir compte de l’équilibre global du régime, de la qualité des compléments, et surtout des besoins spécifiques de chaque individu.

L’expérience des Turner nous montre que les régimes végétaux bien conduits peuvent être très bénéfiques, à condition de choisir des compléments de qualité et d’adapter son alimentation avec soin. Mais elle met aussi en évidence que les résultats peuvent varier selon les personnes, même chez des jumeaux identiques.

Pour les personnes âgées, cette étude rappelle l’importance de surveiller ses apports en vitamines essentielles, surtout la D3 et les Oméga-3, que l’on soit végétalien ou non. Avant tout changement alimentaire important, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé.

Disclaimer : Ce test mené par les jumeaux Turner montre un avantage pour les suppléments végétaux dans ce cas précis, mais les résultats ne peuvent être généralisés à toute la population. Chaque corps est unique, et l’essentiel reste d’adopter un régime équilibré, adapté à vos besoins personnels.