Vous avez mal à la tête quand le temps change ? Voici pourquoi 

Si vous avez l’impression d’être un véritable baromètre humain, rassurez-vous, vous êtes loin d’être un cas isolé. Les études montrent que près de la moitié des personnes migraineuses (entre 30 % et 50 %) affirment que les changements de temps peuvent provoquer leurs crises. C’est même le déclencheur le plus souvent cité, avant le stress ou certains aliments ! Les médecins, et en particulier les neurologues qui travaillent dans des régions où la météo est très changeante, entendent cette plainte tous les jours. C’est frustrant, car on ne peut évidemment pas changer le temps qu’il fait.

La science n’a pas encore percé tous les mystères de la migraine, mais on sait une chose : les personnes qui en souffrent ont un système nerveux particulièrement sensible. Imaginez que votre cerveau est équipé d’un système d’alarme très délicat. Pour la plupart des gens, un petit changement de temps passe inaperçu. Mais pour un cerveau de migraineux, ce même petit changement peut suffire à déclencher l’alarme. Cette ‘alarme’, c’est une cascade de réactions dans le cerveau qui finit par provoquer la douleur intense de la migraine.

Parmi tous les caprices de la météo, il y a un grand coupable qui revient sans cesse : les changements de pression barométrique. Qu’est-ce que c’est ? C’est tout simplement le poids de l’air qui nous entoure. Quand une tempête ou un front pluvieux approche, cette pression baisse. Les scientifiques pensent que cette baisse crée un léger déséquilibre entre la pression de l’air à l’extérieur et la pression à l’intérieur de nos sinus et de notre crâne. Ce petit décalage suffirait à irriter les nerfs sensibles de la tête et à lancer une migraine.

La pression n’est pas la seule en cause. D’autres facteurs météo peuvent jouer un rôle :

• Les températures extrêmes : Les jours de grande chaleur comme de grand froid, ou les changements brutaux de température, peuvent perturber l’équilibre de notre corps.
• L’humidité : Un air très humide ou, au contraire, très sec, peut aussi être un déclencheur pour certains.
• Le soleil éclatant : Beaucoup de migraineux ont une forte sensibilité à la lumière (on appelle ça la photophobie), et un soleil trop vif peut suffire à provoquer une crise.
• Le vent et même les éclairs ont aussi été identifiés comme des déclencheurs possibles chez certaines personnes.

Puisqu’on ne peut pas commander le beau temps, la meilleure chose à faire est d’apprendre à connaître ses propres ennemis. La première étape, et la plus importante, est de tenir un journal de vos migraines. Notez simplement dans un carnet ou une application quand vos migraines commencent, et jetez un œil à la météo de ce jour-là. Au bout de quelques semaines, vous pourriez voir un schéma se dessiner : peut-être que vos crises arrivent toujours la veille d’un jour de pluie, ou quand la température grimpe soudainement. Savoir cela, c’est déjà un grand pas.

Une fois que vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez agir. Il s’agit de créer une sorte de ‘bulle’ pour rendre votre corps moins vulnérable. Avoir de bonnes habitudes de vie est essentiel : bien dormir, manger à des heures régulières et bien s’hydrater. Les jours à risque, essayez de rester à l’intérieur autant que possible. Des lunettes de soleil très couvrantes sont vos meilleures amies. Des techniques de relaxation, comme la méditation, peuvent aussi aider votre système nerveux à être moins réactif. Et surtout, si vous savez qu’un orage arrive, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il pourra vous conseiller sur les médicaments à prendre pour anticiper la crise.

Il faut se rappeler que la météo n’est souvent qu’une pièce du puzzle. Une migraine est rarement causée par une seule chose, mais plutôt par une accumulation de facteurs : un peu de stress, une mauvaise nuit, et la tempête qui arrive. C’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Le plus frustrant avec la météo, c’est ce sentiment d’impuissance. Mais en comprenant mieux vos réactions et en mettant en place des stratégies, vous pouvez reprendre une partie du contrôle. Vous ne contrôlerez pas les nuages, mais vous pouvez apprendre à mieux naviguer sous la pluie.

Selon la source : theconversation.com