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À quelle fréquence faut-il vraiment laver sa literie ? Un microbiologiste répond

 Auteur: Adam David
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À quelle fréquence faut-il vraiment laver sa literie ? Un microbiologiste répond
Crédit: freepik
On passe près d’un tiers de notre vie au lit. Ce n’est pas juste du temps perdu, c’est un moment essentiel pour que notre cerveau fonctionne bien et pour notre santé en général. On se soucie souvent du nombre d’heures de sommeil, mais on oublie parfois l’endroit où l’on dort.

Un lit propre, avec des draps frais et des couvertures douces, c’est tellement agréable, n’est-ce pas ? Ça aide à mieux se reposer. Mais la vraie question, c’est : à quelle fréquence faut-il vraiment laver tout ça ?

Une étude a montré que beaucoup de gens attendent bien plus d’une semaine. Certains attendent même des mois… Alors, que se passe-t-il vraiment dans nos draps chaque nuit ? Vous allez voir, ce n’est pas juste une question de propreté.

  Ce que votre corps laisse derrière lui chaque nuit

Ce que votre corps laisse derrière lui chaque nuit
Crédit: freepik
Chaque nuit, même si on vient de prendre une douche, notre corps travaille. On perd des centaines de milliers de petites peaux mortes. Nos glandes produisent des huiles naturelles. Et surtout, on transpire ! Figurez-vous qu’on peut transpirer jusqu’à un quart de litre de sueur par nuit.

Au début, cette sueur ne sent rien. Mais les bactéries présentes sur notre peau s’en nourrissent et la transforment en quelque chose de beaucoup moins agréable. C’est pour ça que, parfois, on se réveille avec une petite odeur corporelle, même en étant propre la veille.

Et ce n’est pas tout. Pendant la journée, nos cheveux et notre corps attrapent de la poussière, du pollen, des polluants… Tout ça finit aussi dans nos draps et peut gêner notre respiration ou déclencher des allergies.

  Les colocataires invisibles : acariens et champignons

Les colocataires invisibles : acariens et champignons
Crédit: freepik
Toutes ces petites peaux que nous perdons, c’est un vrai festin pour de minuscules créatures : les acariens. Ils adorent les endroits chauds et un peu humides, comme nos lits. Les acariens en eux-mêmes ne sont pas dangereux, le problème, ce sont leurs déjections. Elles peuvent provoquer ou aggraver l’eczéma, l’asthme et les rhumes allergiques.

Mais il n’y a pas que les acariens. Des champignons microscopiques aiment aussi beaucoup nos oreillers. Certaines espèces peuvent même causer des infections aux poumons, surtout chez les personnes dont la santé est plus fragile.

  Et si vous dormez avec des animaux de compagnie ?

Et si vous dormez avec des animaux de compagnie ?
Crédit: freepik
Si vous partagez votre lit avec un chien ou un chat, alors là, c’est une autre histoire. Nos amis à quatre pattes ajoutent leurs propres poils, leurs petites peaux mortes (les pellicules d’animaux), de la saleté et parfois même des traces de terre dans les draps.

Disons que la fête des microbes devient encore plus animée ! Dans ce cas, il faut penser à laver son linge de lit encore plus souvent pour que tout reste sain.

  Le guide pratique : à quelle fréquence faut-il tout laver ?

Le guide pratique : à quelle fréquence faut-il tout laver ?
Crédit: freepik
Alors, concrètement, on fait quoi ? Voici un petit guide simple pour s’y retrouver.

Les draps et les taies d’oreiller : C’est l’idéal de les laver toutes les semaines. Si vous avez été malade, si vous transpirez beaucoup ou si un animal dort avec vous, passez à tous les 3 ou 4 jours.

Comment ? Un lavage à 60°C ou plus pour bien tuer les bactéries et les acariens. Un coup de sèche-linge ou de fer à repasser, c’est encore mieux.

Le matelas : Passez l’aspirateur dessus une fois par semaine et aérez-le souvent. Pensez à utiliser un protège-matelas, ça change tout !

L’intérieur des oreillers : Tous les 4 à 6 mois. Regardez bien l’étiquette avant ! Une petite astuce contre les acariens : mettez votre oreiller dans un sac et placez-le au congélateur pendant au moins 8 heures.

Les couvertures et les housses de couette : Toutes les deux semaines, c’est bien. Plus souvent si votre animal de compagnie aime s’y coucher.

La couette (l’intérieur) : Tous les 3 ou 4 mois. Même avec une housse, les huiles du corps et les acariens finissent par passer à travers.

  un petit effort pour une meilleure santé

un petit effort pour une meilleure santé
Crédit: freepik
Même si votre lit a l’air propre, il est en réalité rempli de tout un monde invisible : microbes, allergènes, acariens… Ça s’accumule très vite. Laver son linge de lit, ce n’est donc pas qu’une histoire d’odeur ou de fraîcheur, c’est vraiment une question de santé.

En lavant régulièrement, vous éliminez toute cette « soupe biologique » faite de sueur, de peaux mortes et de poussière. Cela aide à réduire les allergies, à éviter les petites infections et à garder votre chambre saine.

Le sommeil est si important pour notre bien-être. Prendre soin de son lit, c’est un petit geste, mais un grand investissement pour votre santé. Alors, n’hésitez plus, et à vos machines !

Selon la source : theconversation.com

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