Le Feng Shui pour bien dormir : science ou superstition ? Ce que les experts en disent

C’est une des règles les plus connues. Le Feng Shui traditionnel dit que dormir la tête au nord perturbe le sommeil. On compare notre corps à une petite boussole qui fonctionnerait mieux en étant alignée avec le champ magnétique de la Terre, donc en dormant la tête vers le sud. C’est assez curieux, mais on a remarqué que les animaux, comme les vaches ou les cerfs, ont tendance à s’aligner naturellement dans un axe nord-sud pour se reposer. Un ingénieur du nom d’Amin Hekmatmanesh a même mené une petite étude qui a montré que des volontaires dormaient un peu différemment selon leur orientation. Les preuves sont encore minces, mais c’est une piste intéressante qui suggère que notre corps est peut-être plus sensible qu’on ne le pense.

Ça fait un peu peur dit comme ça, mais cette règle déconseille de dormir avec les pieds pointant directement vers la porte de la chambre. Dans la tradition chinoise, c’est la façon dont on sort les défunts d’une pièce. Cette croyance est si ancrée que pour beaucoup de gens, dormir dans cette position crée une véritable anxiété. Et voilà le point clé : le vrai problème, ici, c’est que la simple inquiétude peut suffire à mal dormir. C’est un exemple parfait de la façon dont une croyance culturelle peut avoir un effet bien réel sur notre corps, simplement par le stress qu’elle engendre.

Voilà un point où les anciens maîtres du Feng Shui et la science moderne sont d’accord, mais pas pour les mêmes raisons ! Le Feng Shui recommande de placer le lit en diagonale par rapport à la porte, de façon à la voir sans être directement en face. La raison traditionnelle parle de canaliser la bonne énergie. L’explication scientifique, elle, est beaucoup plus simple : dans cette position, on se sent plus en sécurité. On peut voir qui entre, tout en étant à l’abri des bruits et de la lumière du couloir. Ce sentiment de contrôle et de sécurité permet de se détendre plus profondément et donc, de mieux dormir.

Placer son lit juste sous une fenêtre ? Mauvaise idée, disent les adeptes du Feng Shui. Et sur ce coup, ils ont encore raison, mais toujours pour des raisons très pratiques. Un lit sous une fenêtre nous expose à plein de petites perturbations : les changements de température, les bruits de la rue qui passent facilement à travers la vitre, et la lumière du matin qui réveille trop tôt. Les spécialistes du sommeil recommandent de placer la tête de lit contre un mur solide. Cela crée un environnement plus stable et plus calme, propice à un bon repos. Le conseil est le même, seule l’explication change !

Sur ce point, le Feng Shui était visionnaire ! Il recommande de bannir tous les appareils électroniques de la chambre. La médecine moderne est 100% d’accord. La raison est simple : la fameuse lumière bleue de nos téléphones et tablettes dit à notre cerveau : ‘c’est le jour, reste éveillé !’. Elle bloque la production de mélatonine, l’hormone qui nous aide à nous endormir. En plus de ça, regarder les informations ou les réseaux sociaux avant de dormir maintient notre cerveau en état d’alerte. C’est l’une des règles les plus efficaces pour améliorer la qualité de son sommeil.

Selon le Feng Shui, un miroir qui reflète le lit pendant que l’on dort peut perturber les énergies. La science, elle, ne parle pas d’énergie, mais trouve quand même que c’est une bonne idée d’éviter ça. Pourquoi ? Un miroir peut refléter la lumière de la lune ou des phares d’une voiture, créant des perturbations visuelles. De plus, beaucoup de gens se sentent mal à l’aise ou même sursautent en apercevant leur propre reflet ou un mouvement dans la pénombre au milieu de la nuit. Cela peut suffire à casser un cycle de sommeil.

Le Feng Shui insiste beaucoup sur l’ordre et la propreté pour que le « chi » (l’énergie vitale) circule bien. La psychologie moderne confirme qu’une chambre bien rangée aide à mieux dormir, mais pour une raison plus terre à terre. Des études ont montré que le désordre visuel augmente les hormones du stress. Un espace encombré crée une petite anxiété de fond qui empêche notre esprit de se calmer complètement avant de dormir. Des chercheurs comme Williams et Bargh ont même prouvé que le simple fait de voir de l’espace entre les objets améliore notre état émotionnel. Ranger sa chambre, c’est donc ranger un peu sa tête !

Alors, au final, le Feng Shui, c’est du vrai ou du chiqué ? La réponse n’est pas toute noire ou toute blanche. On voit bien que beaucoup de ses conseils pour la chambre sont pleins de bon sens et sont confirmés par la science. Éviter le bruit, la lumière, les courants d’air, le désordre et les écrans, ce sont des bases pour bien dormir. D’autres règles, comme la direction du sommeil ou la peur de la « position du cercueil », semblent plus liées à des croyances culturelles ou à des pistes que la science commence à peine à explorer. Le plus important, finalement, c’est de créer un espace où l’on se sent bien, en sécurité et au calme, que l’on appelle ça Feng Shui ou simplement du bon sens.

Selon la source : fengshuimood.com