Le yaourt associé aux bains thermaux : une combinaison prometteuse pour la santé intestinale.

Auteur: Mathieu Gagnon

2025-08-24 10:28:29

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Crédit: freepik

On cherche tous des petites astuces pour se sentir mieux, n’est-ce pas ? Parfois, les meilleures solutions sont les plus simples, celles qui nous viennent de traditions anciennes. Imaginez un instant… un bon yaourt crémeux après le dîner, suivi d’un bain bien chaud et relaxant. Ça semble agréable, mais des chercheurs japonais de l’Université de Kyushu viennent de découvrir que cette combinaison pourrait être bien plus qu’un simple moment de détente. C’est peut-être un véritable secret pour prendre soin de notre ventre et de notre bien-être général.

Le yaourt, ce vieil ami de nos intestins

On le sait depuis longtemps, le yaourt est bon pour la santé. Mais pourquoi exactement ? Eh bien, notre ventre abrite des milliards de petites bêtes, des bactéries, qui forment ce qu’on appelle le microbiote intestinal. C’est un peu comme un jardin intérieur ! Pour qu’il soit en pleine forme, il faut y cultiver les bonnes fleurs. Le yaourt, avec ses **bonnes bactéries comme les lactobacilles et les bifidobactéries**, aide justement à enrichir ce jardin. Il nourrit les bonnes bactéries et aide à maintenir un équilibre essentiel pour bien digérer et même pour renforcer nos défenses immunitaires.

L'idée des bains chauds japonais, les fameux 'onsen'

Au Japon, les bains dans les sources d’eau chaude naturelles, qu’ils appellent **’Onsen’**, sont une véritable institution. C’est un rituel de bien-être ancré dans leur culture. Les chercheurs, et notamment le professeur Shunsuke Managi, se sont posé une question toute simple : on savait déjà que ces bains pouvaient avoir un effet positif sur notre microbiote. Mais que se passerait-il si on combinait cette habitude avec celle de manger des yaourts ? L’un pourrait-il renforcer les effets de l’autre ? C’est ce qu’ils ont voulu vérifier en menant leur enquête dans la ville de Beppu, une région célèbre pour ses sources chaudes.

Comment l'expérience a-t-elle été menée ?

Pour en avoir le cœur net, les scientifiques ont réuni **47 adultes volontaires**. Ils les ont ensuite séparés en trois groupes pendant quatre semaines, pour bien comparer :

Le premier groupe, le groupe ‘témoin’, n’a rien changé à ses habitudes.
Le deuxième groupe, le groupe ‘yaourt’, devait manger **180 grammes de yaourt peu sucré** tous les jours après le dîner.
Le troisième groupe, le groupe ‘yaourt + onsen’, mangeait le même yaourt, mais devait en plus prendre un bain dans une source chaude de Beppu pendant **au moins 15 minutes**, un jour sur deux minimum.

Avant et après ces quatre semaines, tout le monde a répondu à un questionnaire détaillé sur son confort digestif et a fourni des échantillons pour analyser la composition de leur ‘jardin intérieur’.

Premier constat : le yaourt seul, ça marche déjà très bien !

Les résultats pour le groupe qui a simplement mangé du yaourt étaient déjà très encourageants. Après quatre semaines, les analyses ont montré que leur microbiote intestinal était devenu beaucoup plus **riche et diversifié**. C’est un signe de très bonne santé pour nos intestins ! En plus, les participants de ce groupe ont rapporté dans le questionnaire une nette amélioration de leur confort digestif. Donc, première conclusion : oui, manger du yaourt régulièrement, c’est vraiment une bonne idée.

La grande surprise : l'effet magique du bain chaud

Et c’est là que ça devient vraiment intéressant. Le groupe qui combinait yaourt et bains chauds a connu une amélioration de son confort digestif **encore plus importante** que le groupe ‘yaourt seul’. C’est assez curieux, car l’analyse de leur microbiote n’a pas montré la même augmentation de la diversité. Alors, que s’est-il passé ? Les chercheurs pensent que les deux effets s’additionnent. Le yaourt agit sur les bactéries, et le bain chaud, de son côté, aide peut-être le corps à se détendre et à mieux fonctionner, ce qui facilite tout le processus de digestion. En gros, les deux ensemble, c’est encore mieux !

Quel avenir pour cette découverte ?

Même si l’étude a été faite sur un petit groupe de personnes, ses conclusions sont pleines de promesses. Elles montrent qu’on n’a pas toujours besoin de médicaments compliqués pour améliorer notre bien-être. Parfois, des gestes simples et accessibles suffisent. Le professeur Managi pense que cette recherche pourrait même encourager une nouvelle forme de voyage : **le tourisme du bien-être**. Des gens pourraient venir dans des régions comme Beppu pour profiter des sources chaudes, en suivant un programme sain qui inclurait une alimentation spécifique, avec des preuves scientifiques à l’appui. C’est une façon de valoriser les trésors naturels d’une région pour la santé de tous.

Conclusion : des gestes simples pour de grands bienfaits

Au final, que faut-il retenir ? Que prendre soin de soi peut être simple et agréable. Cette étude japonaise nous rappelle que des habitudes toutes bêtes, comme savourer un yaourt et s’accorder un bon bain chaud, peuvent avoir des effets réels et mesurables sur notre santé, en particulier sur notre confort digestif. C’est une belle invitation à écouter notre corps et à redécouvrir les bienfaits des rituels simples du quotidien. Après tout, qui n’aimerait pas se sentir mieux grâce à un yaourt et un bain ?

Selon la source : medicalxpress.com

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