5 remèdes naturels pour enlever la plaque dentaire et garder des dents saines

C’est une vieille technique toute simple qu’on appelle le ‘bain de bouche à l’huile’. Le principe est de faire circuler de l’huile dans sa bouche pour attirer et emprisonner les mauvaises bactéries. L’huile de coco est particulièrement recommandée car elle contient de l’acide laurique, une substance qui combat les microbes et calme les inflammations. L’huile de sésame fonctionne aussi très bien. Selon une étude, pratiquer ce bain de bouche pendant 40 jours a permis de réduire de 20 % le nombre total de microbes dans la bouche. C’est l’un des remèdes les plus simples pour aider à enlever la plaque dentaire.

Comment faire :

• Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco ou de sésame.
• Faites-la circuler dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, sans l’avaler.
• Crachez l’huile dans une poubelle (pas dans l’évier, pour ne pas le boucher).
• Brossez-vous les dents comme d’habitude.

Faire cela une fois par jour, le matin, aide à garder une haleine fraîche et des gencives saines.

Le bicarbonate de soude est un produit naturel formidable. C’est un abrasif très doux qui aide à ‘gratter’ la plaque dentaire sans abîmer l’émail de nos dents. De plus, il aide à équilibrer l’acidité dans la bouche, ce qui empêche les bactéries de se développer. Des recherches ont montré que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude enlèvent bien plus de plaque que les dentifrices classiques. C’est une solution très économique et efficace.

Comment l’utiliser sans danger :

• Mélangez une cuillère à café de bicarbonate avec un peu d’eau pour former une pâte.
• Brossez-vous doucement les dents avec cette pâte pendant environ deux minutes.
• Rincez bien votre bouche à l’eau claire.

Attention : il ne faut pas le faire tous les jours. Limitez son utilisation à une ou deux fois par semaine pour ne pas risquer d’abîmer votre émail.

On connaît bien l’aloe vera pour ses bienfaits sur la peau, mais cette plante est aussi une excellente alliée pour notre bouche. Le gel qui se trouve à l’intérieur de ses feuilles contient des substances qui tuent les bactéries responsables de la plaque et qui calment l’inflammation des gencives. Des études cliniques ont même montré que les bains de bouche et dentifrices à l’aloe vera sont aussi efficaces pour réduire la plaque que certains produits antiseptiques vendus en pharmacie. C’est une excellente option naturelle pour prévenir l’accumulation de plaque.

Comment l’utiliser :

• Coupez une feuille fraîche d’aloe vera et récupérez le gel transparent à l’intérieur.
• Appliquez ce gel directement sur vos dents et vos gencives.
• Laissez agir pendant 10 minutes.
• Rincez bien votre bouche à l’eau.

Pour de meilleurs résultats, répétez ce geste deux fois par jour.

Le vinaigre de cidre est connu pour ses propriétés antibactériennes qui peuvent aider à dissoudre la plaque. Utilisé en bain de bouche très dilué, il peut améliorer l’hygiène buccale. Une étude a montré qu’il pouvait réduire la plaque et la gingivite chez les enfants. Cependant, il faut être extrêmement prudent. Le vinaigre de cidre est très acide et, s’il est utilisé pur ou trop souvent, il peut gravement abîmer l’émail de vos dents.

Comment créer un rinçage sans danger :

• Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau.
• Faites circuler le mélange dans votre bouche pendant 30 secondes.
• Crachez et rincez abondamment votre bouche avec de l’eau pure.

N’utilisez ce rinçage qu’une ou deux fois par semaine au maximum. Évitez de vous brosser les dents juste après, car l’émail est temporairement fragilisé.

L’un des moyens les plus simples et les plus naturels de lutter contre la plaque est de manger des fruits et légumes croquants. Les pommes, les carottes, le céleri ou les concombres agissent comme de petites brosses à dents naturelles. En les mâchant, leur texture ferme aide à nettoyer la surface des dents. De plus, mâcher ces aliments augmente la production de salive, ce qui est excellent pour nos dents car la salive nettoie la bouche et neutralise les acides.

Le brocoli cru est particulièrement intéressant. La recherche a montré qu’un de ses composants pouvait réduire la formation de plaque jusqu’à 90 %. Pensez donc à intégrer régulièrement ces aliments crus dans vos repas !

Ces remèdes naturels sont un excellent ‘petit plus’ pour votre santé bucco-dentaire, mais ils ne remplacent pas les gestes essentiels. Pour être efficaces, ils doivent faire partie d’une routine complète et régulière. N’oubliez jamais les bases :
– Se brosser les dents deux fois par jour.
– Utiliser du fil dentaire tous les jours pour nettoyer entre les dents.
– Rendre visite à votre dentiste tous les six mois pour un contrôle et un détartrage.
Ces remèdes ne peuvent pas enlever le tartre déjà installé, mais ils peuvent grandement aider à empêcher la plaque de s’accumuler.

Selon la source : dublincornersdental.com