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Yeux secs : une solution plus efficace que les gouttes, validée par la science

Auteur: Mathieu Gagnon

2025-09-06 11:06:29

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Crédit: freepik

Qui n’a jamais senti ses yeux piquer après une longue journée devant la télévision ou avec un bon livre ? C’est une sensation vraiment désagréable. Ça brûle, ça gratte, on a l’impression d’avoir du sable dans les yeux. Pour beaucoup d’entre nous, le premier réflexe est d’attraper le petit flacon de larmes artificielles sur la table de nuit. C’est pratique, ça soulage sur le moment. Mais voilà qu’une étude vient bousculer nos habitudes… Des chercheurs se sont posé une question un peu folle : et si la meilleure solution était en fait sous notre nez, et qu’elle ne coûtait absolument rien ? Accrochez-vous, la réponse pourrait bien vous faire sourire.

Un problème de plus en plus courant

Ce n’est pas une impression, le problème des yeux secs est partout. Les ophtalmologues le confirment : c’est l’un des principaux motifs de consultation aujourd’hui. Il faut dire que nos vies ont bien changé. Nous passons de plus en plus de temps les yeux rivés sur des écrans, que ce soit l’ordinateur, la tablette pour parler à nos petits-enfants, ou simplement la télévision. Ajoutez à cela la climatisation en été ou le chauffage en hiver qui assèchent l’air, et un peu de pollution par-dessus… Résultat : nos yeux fatiguent et ils s’assèchent. Le film de larmes qui les protège naturellement s’abîme. C’est ça, la sécheresse oculaire.

Quand la science a une drôle d'idée

On sait tous que rire, ça fait du bien au moral. Un bon fou rire en famille et on se sent tout de suite mieux, plus léger. Mais de là à penser que ça pourrait soigner nos yeux… l’idée peut sembler un peu farfelue, non ? Pourtant, des chercheurs très sérieux, en Chine et en Grande-Bretagne, ont décidé de se pencher sur la question. Ils se sont dit : le rire est connu pour réduire le stress et même la douleur, alors pourquoi ne soulagerait-il pas aussi les yeux ? Ils ont donc monté une véritable expérience scientifique pour comparer les effets du rire à ceux des gouttes hydratantes que nous connaissons tous.

Une étude menée avec le plus grand sérieux

Pour vérifier leur hypothèse, les scientifiques ont fait les choses très sérieusement. Ils ont réuni 283 volontaires, des hommes et des femmes qui souffraient tous de sécheresse oculaire. Ensuite, ils ont fait deux groupes, au hasard. Le premier groupe a reçu le traitement classique : des gouttes pour les yeux à base d’acide hyaluronique, à mettre quatre fois par jour. Le deuxième groupe, lui, a eu une mission bien différente : faire des exercices de rire ! Pendant huit semaines, chacun a suivi son programme à la lettre. L’objectif était de voir, à la fin, quel groupe se sentait le mieux.

Mais comment fait-on pour rire sur commande ?

Alors là, vous vous demandez sûrement à quoi ressemblaient ces fameux « exercices de rire ». Ce n’était pas juste regarder une comédie. Les participants de ce groupe devaient, plusieurs fois par jour, suivre des instructions via une application sur leur téléphone. C’était très simple : il s’agissait de répéter des sons de manière rythmée, pendant cinq petites minutes. Par exemple, faire des « hah hah hah » ou des « cheese cheese cheese » (qui veut dire « fromage » en anglais et force à sourire) une trentaine de fois de suite. Une sorte de gymnastique du rire, en quelque sorte. Original, mais facile à faire chez soi.

Et le gagnant est...

Après les huit semaines d’expérience, l’heure des résultats a sonné. Les chercheurs ont mesuré le niveau de gêne ressenti par chaque participant. Et les chiffres sont sans appel. Dans le groupe qui utilisait les gouttes, l’inconfort a diminué de 8,83 points en moyenne. C’est déjà bien ! Mais dans le groupe des « rieurs », la baisse a été encore plus forte : 10,5 points en moins ! La victoire est claire, même si elle n’est pas écrasante : le rire fait un peu mieux que les gouttes. Et tout ça, sans aucun effet secondaire et sans avoir à penser à mettre ses gouttes à heures fixes.

Une révolution toute douce pour nos yeux

Cette découverte est formidable. Elle nous montre que parfois, les solutions les plus simples sont juste sous nos yeux (sans mauvais jeu de mots !). Le rire est gratuit, accessible à tout le monde, à n’importe quel moment de la journée. Bien sûr, il ne s’agit pas de dire que les traitements médicaux sont inutiles. Pour les cas sévères, ils restent indispensables. Mais pour la gêne de tous les jours, ces exercices de rire apparaissent comme une nouvelle option formidable. C’est une manière douce et naturelle de prendre soin de soi. Et puis, au-delà du confort des yeux, ça nous rappelle une vérité essentielle : le bien-être et la joie ont un impact direct sur notre santé physique. Un corps qui rit est un corps qui va mieux.

Conclusion : et si on essayait ?

Alors, faut-il jeter toutes ses gouttes à la poubelle ? Probablement pas. Mais cette étude nous invite à voir les choses différemment. Elle nous offre une corde de plus à notre arc pour lutter contre ces satanés picotements. C’est un complément, une alternative, une prévention… et surtout un plaisir ! Alors la prochaine fois que vos yeux commenceront à tirailler, avant de chercher le flacon, essayez peut-être de trouver une bonne raison de rire. Appelez un ami qui vous fait rire, regardez une vidéo amusante ou repensez à un bon souvenir. Qui sait, le soulagement pourrait arriver plus vite que vous ne le pensez, et avec le sourire en prime.

Selon la source : pleinevie.fr