3 jours sans smartphone : le “reset cérébral” qui booste mémoire et concentration, une méthode encore méconnue

L’idée vient de chercheurs de l’Université de Heidelberg. Ils ont réuni un petit groupe de 25 jeunes adultes et leur ont posé un défi qui sonne simple en apparence : vivre sans smartphone pendant 72 heures. Ni plus, ni moins. Avant et après cette pause numérique, leur activité cérébrale a été passée au crible.

Ce qui s’est passé ensuite est fascinant. Grâce à l’imagerie cérébrale, les scientifiques ont observé des changements bien réels. Les zones du cerveau liées au système de récompense et au désir — les mêmes qui s’emballent avec la nicotine ou l’alcool — semblaient avoir, disons, changé de partition. Face à des images de smartphones, leur réaction était notablement différente après la pause.

Là où l’histoire devient vraiment intéressante, c’est qu’il n’y a pas eu de drame. Contrairement à ce qu’on pourrait redouter, les participants n’ont signalé ni anxiété, ni manque, ni baisse de moral. Certains se sont même sentis un peu mieux, même si le chiffre n’est pas assez solide pour en tirer une conclusion définitive. Le cerveau réagit comme un dépendant, mais le moral, lui, ne flanche pas. Étrange, non ?

L’étude pose une question fondamentale : est-ce l’objet, ce rectangle de verre et de métal, qui nous obsède ? Ou bien est-ce le lien social qu’il nous promet à chaque notification ? La frontière est devenue si poreuse qu’il est difficile de trancher. Nos smartphones sont devenus les prothèses de nos vies sociales, et démêler l’attachement à l’outil de notre besoin d’être connectés aux autres relève du casse-tête.

Pour le commun des mortels scotché à son écran, cela signifie qu’une courte pause, une petite diète numérique de trois jours, suffit à lancer un processus de rééquilibrage. Le cerveau, moins bombardé de sollicitations, commence à se réinitialiser. C’est peut-être une piste toute simple pour regagner un peu de cette concentration et de ce calme intérieur qui nous font si souvent défaut.

Selon la source : ma-grande-taille.com