Bien-être Santé Société

Aider ses amis améliore le bien-être et l’humeur des personnes âgées

Auteur: Mathieu Gagnon

2025-10-20 19:58:15

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Crédit: freepik

On se doute bien qu’aider ses proches fait du bien, mais une étude vient de le confirmer, surtout pour les seniors. Figurez-vous que donner un simple coup de main à un ami pour les tâches du quotidien peut embellir votre journée. Et ce n’est pas juste une impression, c’est ce que des chercheurs de l’Université du Michigan ont observé dans la vie de tous les jours de plusieurs personnes.

Cette découverte est assez simple mais elle a son importance : les petits services rendus aux amis peuvent vraiment apporter un petit plus à notre humeur au quotidien.

Une étude qui le prouve

Pour en avoir le cœur net, les chercheurs ont mené une étude très concrète. Ils ont suivi 180 personnes âgées vivant à Austin, au Texas. Pendant plusieurs jours, on demandait à ces participants de noter leur humeur toutes les quelques heures. C’était assez simple, juste quelques petites questions sur leur téléphone ou un appareil.

En même temps, ils devaient dire s’ils avaient aidé un ami proche et de quelle manière. C’est en comparant ces informations que les scientifiques ont pu voir un lien très clair entre le fait d’aider et le fait de se sentir de meilleure humeur.

Quels types d'aide sont les plus efficaces ?

L’étude a identifié trois grandes façons d’aider : le soutien émotionnel (écouter, réconforter), donner des conseils, et l’aide pratique (les petites tâches manuelles). C’est le soutien émotionnel qui revenait le plus souvent.

Mais ce qui est vraiment intéressant, c’est que les jours où les participants aidaient pour des courses, du bricolage ou un trajet en voiture, leur humeur positive était nettement plus élevée. C’est donc l’aide concrète, celle qu’on peut voir et toucher, qui semble avoir le plus grand impact sur le moral.

Les hommes et les femmes, pas tout à fait pareils

L’étude a aussi montré une petite différence entre les hommes et les femmes. Les hommes âgés avaient moins tendance à offrir un soutien émotionnel, comme une oreille attentive ou des paroles pour réconforter. Et, chose curieuse, les jours où ils le faisaient, leur humeur avait tendance à être un peu moins bonne. Ce n’était pas du tout le cas pour les femmes.

Pourquoi cette différence ? Les chercheurs pensent que pour certains hommes, parler d’émotions peut être inconfortable, peut-être parce que ça ne correspond pas à l’image traditionnelle de la masculinité. Attention, ça ne veut pas dire que c’est mauvais pour eux, mais simplement que la manière d’aider compte beaucoup.

Pourquoi aider fait-il autant de bien ?

Alors, quel est le secret ? Pourquoi est-ce que rendre service à un ami nous rend plus heureux ? Premièrement, l’aide pratique, comme faire une course, est une action avec un but précis. On voit le résultat tout de suite, et ça nous donne le sentiment d’être utile et compétent. C’est très gratifiant.

Deuxièmement, aider un ami, c’est un choix. Ce n’est pas une obligation, comme cela peut parfois être le cas en famille. Ce côté volontaire rend le geste plus léger et plus agréable. Enfin, une tâche concrète a un début et une fin, ce qui évite de se sentir dépassé émotionnellement.

Ce que cela signifie pour bien vieillir

Cette étude nous donne une piste précieuse pour améliorer le bien-être des seniors. Au lieu de seulement organiser des activités pour se retrouver, on pourrait aussi créer plus d’occasions de s’entraider. Pour beaucoup d’hommes, par exemple, proposer de l’aide autour d’une activité commune, comme le jardinage ou le bricolage, serait peut-être plus adapté.

Et bien sûr, rien ne remplace le contact en personne. Une autre étude a montré que voir ses amis en vrai était bien plus efficace contre la solitude que les appels téléphoniques ou les messages. Même un bref contact avec une simple connaissance peut faire une différence !

Conclusion : Un petit geste pour un grand sourire

En résumé, cette recherche nous rappelle une vérité toute simple : l’entraide est une source de joie. Un petit service rendu à un ami peut suffire à illuminer une journée. Il ne s’agit pas de faire des choses extraordinaires, mais de trouver des manières simples et concrètes de prêter main-forte.

Alors, la prochaine fois que vous en avez l’occasion, n’hésitez pas. Proposer de l’aide pour une course ou un petit bricolage, c’est peut-être le moyen le plus simple de prendre soin de vos amis, et de vous-même par la même occasion.

Selon la source : earth.com