Les 3 gestes vitaux du Dr Moreno qui pourraient bien vous sauver la vie

Une réalité angoissante : pourquoi nous devons en parler

Je vais être honnête avec vous, c’est le genre de sujet qui me noue un peu l’estomac rien que d’y penser. L’étouffement. C’est une peur viscérale, n’est-ce pas ? Surtout l’idée que ça puisse arriver quand il n’y a personne autour pour nous donner une tape dans le dos. D’habitude, nous partageons nos repas, c’est un moment convivial, mais la solitude est une réalité pour beaucoup d’entre nous à certains moments de la journée. Et c’est là que le danger guette, sournois.

Ce n’est pas pour vous faire peur inutilement, mais les chiffres sont là, et ils sont têtus. Selon le National Safety Council, pas moins de 5 553 personnes sont décédées aux États-Unis en 2022 à cause d’un étouffement. C’est énorme, non ? Et ce qui me touche particulièrement, c’est que les personnes âgées de 71 ans sont identifiées comme étant plus à risque. C’est précis, c’est froid, mais c’est une information qu’on ne peut pas ignorer. Quand on est seul, trouver de l’aide devient un véritable défi, nous laissant terriblement vulnérables si les choses tournent mal.

Heureusement, internet a aussi du bon. Un médecin, le Dr Jorge Moreno, a partagé en ligne des conseils précieux, presque une bouée de sauvetage virtuelle. Il a révélé trois étapes clés pour déloger la nourriture de votre trachée si vous êtes seul. Je vous conseille de noter ça quelque part, vraiment.

Étape 1 et 2 : De l’alerte à l’action physique immédiate

Selon cet expert de la santé, la toute première étape est cruciale. C’est celle qui achète du temps, cette denrée si rare en cas d’urgence. Le Dr Moreno est catégorique : si vous en êtes capable, c’est le moment d’utiliser la technologie. Il dit : « Si vous avez une montre connectée ou votre téléphone à portée de main, composez le 911 immédiatement. » (Ou le 112/15 chez nous, bien sûr). L’idée, c’est que même si vous ne pouvez pas parler, cela permet au moins de mettre les services d’urgence en route vers votre position. C’est logique, mais y penserions-nous dans la panique ? Pas sûr.

Mais bon, admettons que le téléphone soit trop loin ou que la panique prenne le dessus. Si vous ne pouvez appeler personne, on passe directement à la méthode « dure ». C’est la deuxième astuce du médecin : se frapper soi-même avec le poing. Cela semble barbare dit comme ça, mais c’est de la mécanique pure.

Le Dr Moreno explique la manœuvre ainsi : « Vous devez former un poing, et vous voulez le placer au-dessus de votre nombril. Ensuite, prenez votre autre main et poussez vers le haut et vers l’intérieur afin d’expulser la nourriture. » Il ne s’agit pas de faire semblant ; il précise qu’il faut effectuer « trois à cinq grandes poussées » pour espérer déloger l’intrus de votre trachée. C’est un geste d’auto-sauvetage qui demande du sang-froid, je suppose.

Étape 3 : La technique de la chaise et le soulagement final

Si les deux premières méthodes n’ont pas suffi, ou si vous ne parvenez pas à faire les poussées vous-même, il reste une troisième option. Celle-ci implique l’utilisation d’un meuble. Le docteur explique que si vous vous penchez sur une chaise, la tête en avant, avec le haut du dossier appuyant contre le haut de votre nombril, vous pouvez utiliser la gravité et la pression pour vous aider.

Attention, il ne suffit pas de s’appuyer doucement. Le Dr Moreno insiste : il faut pousser fort, vers l’intérieur et vers le haut pour créer ce mouvement d’expulsion. C’est probablement douloureux sur le moment, mais qu’est-ce qu’un bleu comparé à la vie ?

Honnêtement, en lisant les réactions des gens, on sent un soulagement collectif. S’étouffer seul est une peur majeure pour beaucoup. Imaginez… ne plus pouvoir respirer, avoir un temps limité avant de perdre connaissance, et personne autour… C’est la panique absolue. Mais savoir qu’on peut intervenir soi-même, tenter ces gestes pour retirer le blocage, ça change la donne. Comme le dit l’auteur, « maintenant, je me sens mieux préparé ».

Disclaimer :
Les informations présentées dans ce texte ont un but informatif et éducatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas l’avis, l’évaluation ou les conseils d’un professionnel de santé qualifié. En cas d’étouffement ou d’urgence médicale, appelez immédiatement les services d’urgence (911, 112 ou numéro local) au lieu d’essayer de gérer la situation seul. Les techniques décrites ici sont destinées à sensibiliser et à informer sur les gestes d’auto‑secours, mais elles ne garantissent pas la sécurité ou la réussite et doivent être considérées avec prudence.

Créé par des humains, assisté par IA.