Bien-être Psychologie Santé

Ce geste anodin que vous faites sans y penser pourrait trahir un stress chronique

Auteur: Adam David

2025-07-24 09:29:48

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Crédit: freepik

Vous vous surprenez parfois à vous ronger les ongles en regardant la télévision ? Ou peut-être que votre pied n’arrête pas de tapoter le sol pendant une conversation ? On a tous ces petites manies, ces gestes qu’on fait sans même y réfléchir. On se dit que c’est une simple habitude, rien de bien méchant. Et si c’était plus que ça ?

En réalité, ces comportements répétitifs pourraient bien être la partie visible d’un problème plus profond : un stress qui s’est installé durablement. Une étude, parue il y a déjà quelques années mais toujours aussi pertinente, a mis le doigt sur ce lien entre nos tics et notre anxiété. C’est assez fascinant, quand on y pense.

Une étude pour y voir plus clair

Pour comprendre d’où vient cette idée, il faut regarder du côté de la science. Un chercheur de l’Université de Montréal, Kieron O’Connor, a mené une enquête très intéressante avec son équipe. Ils ont réuni 76 personnes, des jeunes adultes comme des seniors (de 18 à 62 ans), qui souffraient soit de tics chroniques, soit de ce qu’on appelle un trouble de l’habitude.

Leur mission était simple : pendant dix jours, chaque participant devait tenir une sorte de journal de bord. Ils y notaient à quelle fréquence leurs gestes apparaissaient et, surtout, dans quelles situations. C’était une façon de traquer ces habitudes pour mieux les comprendre.

Ces moments où le corps prend le relais

Les résultats de cette étude sont assez parlants. Les chercheurs ont remarqué que ces fameux tics ne surgissaient pas n’importe quand. Non, ils apparaissaient surtout dans des moments un peu… creux. Vous voyez de quoi je parle ? Lors de réunions qui s’éternisent, dans les transports en commun, ou simplement devant un écran. En revanche, dès que les personnes se mettaient à bouger, à faire du sport ou une activité qui les captivait vraiment, les tics diminuaient fortement.

C’est un peu comme si notre corps, face à une situation stressante, ennuyeuse ou désagréable, cherchait un moyen de se défouler. Une sorte de soupape de sécurité pour libérer une tension qu’on ne sait pas comment gérer autrement.

Derrière le geste, l'émotion cachée

Mais ce n’est pas tout. Le plus révélateur, c’est ce que les participants ont eux-mêmes ressenti. Quand on leur demandait de décrire les moments où leurs tics apparaissaient, les mots qui revenaient le plus souvent étaient : tension, insatisfaction, désintérêt et même frustration. Ça change tout, non ?

Le tic n’est donc pas juste un mouvement mécanique. C’est la réponse physique à un vrai malaise intérieur, un inconfort psychologique qui dure. C’est le corps qui dit tout haut ce que l’esprit endure tout bas. C’est une information capitale, car si on comprend la cause, on peut enfin agir dessus, au lieu de juste essayer de cacher le symptôme.

Une 'manie' que l'on a tort de banaliser

Le problème, c’est que dans notre société, on a tendance à prendre ces choses à la légère. Un ongle rongé ? Une simple manie. Un tapotement de pied ? De la nervosité passagère. On s’agace de voir nos proches ou même nous-mêmes répéter ces gestes, sans jamais se demander ce qui se cache vraiment derrière.

Sur internet, on voit plein de gens qui s’en plaignent, qui trouvent ça énervant, mais peu réalisent qu’il s’agit d’un signal d’alarme. En ignorant ces signes, on passe à côté de l’essentiel : un mal-être bien réel, un stress qui n’est pas géré et qui s’est peut-être installé pour de bon.

Apprendre à s'écouter

Finalement, nos gestes les plus automatiques, ceux qu’on ne contrôle pas, sont peut-être les plus honnêtes. Ils racontent une histoire, celle de nos émotions et de nos tensions intérieures. Plutôt que de les combattre ou de les juger, la première étape serait peut-être simplement de les reconnaître.

Apprendre à décoder ces signaux que notre corps nous envoie, c’est un peu comme apprendre une nouvelle langue. C’est la première marche vers une meilleure gestion de ce fameux stress chronique qui nous pèse. Car derrière un simple tic, il y a parfois toute une partie de nous qui demande, silencieusement, à être entendue.

Selon la source : ma-grande-taille.com