Un médecin révèle ce qui arrive à votre corps si vous arrêtez le sucre pendant 2 semaines

N’imaginez pas que ce sera facile. Les premiers jours sont souvent les plus durs. Votre corps, habitué à sa dose de sucre, va vous le réclamer. Attendez-vous à des fringales intenses, de l’irritabilité, de la fatigue, et même des maux de tête. Une simulation de GrowFit Health sur YouTube explique bien ce phénomène : c’est votre corps qui se « détoxifie ». C’est un peu comme un sevrage. Il faut tenir bon, c’est le cap le plus difficile à passer.

Mais une fois ce cap passé, c’est là que la magie opère. Selon le Dr Berg, vous allez ressentir un regain d’énergie incroyable. Pourquoi ? Parce que votre corps, privé de son carburant facile (le sucre), va se tourner vers une autre source : vos réserves de graisse. Il va commencer à les brûler pour produire son énergie. Résultat : vous vous sentez beaucoup plus énergique et vous pouvez même tenir plus longtemps sans avoir faim.

Les bienfaits ne sont pas que physiques. Le sucre a un impact direct sur notre cerveau. En arrêtant, vous pourriez d’abord vous sentir un peu déprimé, car vous privez votre cerveau de sa dose de dopamine (l’hormone du plaisir). Mais très vite, la tendance s’inverse. Le Dr Berg affirme que si vous souffriez d’anxiété ou d’une petite déprime, vous commencerez à vous sentir « beaucoup mieux ». Votre concentration et votre capacité à vous focaliser seront aussi améliorées. Fini le brouillard mental de l’après-midi !

Le sucre est un grand pro-inflammatoire. En l’arrêtant, vous allez remarquer que votre corps se sent mieux. « Vous allez noter qu’il y aura beaucoup moins d’inflammation et de douleur dans tout votre corps », explique le médecin. Et le bonus qui fait plaisir, c’est l’effet sur votre peau. Le sucre est souvent responsable de l’acné et des imperfections. Sans lui, vous allez voir que votre peau sera bien plus belle, avec cet éclat sain qu’on recherche tous.

Il est important de préciser une chose. Quand on parle d’arrêter le sucre, on parle surtout des « sucres libres ». Ce sont les sucres qui sont ajoutés aux aliments et aux boissons (le sucre blanc, le sirop de maïs, etc.). Les sucres naturellement présents dans les fruits, les légumes ou le lait ne sont pas le problème. Il ne s’agit donc pas de bannir tous les sucres, mais bien ceux qui sont ajoutés et qui n’apportent rien de bon.

Pour éviter que les premiers jours ne soient un enfer, la meilleure solution n’est pas forcément d’arrêter tout d’un coup. Il peut être plus judicieux de réduire progressivement les quantités. Cela permet à votre corps de s’habituer en douceur. Et bien sûr, avant de faire un changement aussi important dans votre alimentation, il est toujours recommandé d’en parler à un professionnel de la santé.

Selon la source : drberg.com