Alzheimer : cette simple habitude qui pourrait retarder la maladie de cinq ans

On connaît malheureusement le tableau. Alzheimer, cette maladie qui ronge peu à peu la mémoire, le langage, la capacité à raisonner. D’après l’Institut Pasteur, elle mène progressivement à une perte d’autonomie, un fléau qui touche aujourd’hui près de 900 000 personnes en France, avec une prévalence plus forte chez les femmes. C’est l’une des principales angoisses liées au vieillissement.

Face à cette perspective, on se sent souvent démuni. L’âge, la génétique… des facteurs sur lesquels nous n’avons, a priori, aucune prise. Pourtant, et la Fondation Alzheimer le martèle, il existe une marge de manœuvre non négligeable. Ces fameux « facteurs de risque modifiables », liés à notre mode de vie, pourraient bien changer la donne et offrir de précieuses années de lucidité.

Pour en avoir le cœur net, des chercheurs du centre médical universitaire Rush à Chicago ont mené une enquête au long cours, publiée dans la prestigieuse revue Neurology. Ils ont suivi pendant sept ans près de 2 000 volontaires, âgés de 80 ans en moyenne. Leur quotidien a été passé au crible : lisaient-ils ? Écrivaient-ils des lettres ? Jouaient-ils aux cartes, aux échecs, ou faisaient-ils des puzzles ?

Le verdict est assez frappant. Les participants les plus actifs sur le plan cognitif ont vu les premiers signes de la maladie apparaître en moyenne à 94 ans. Pour le groupe le moins stimulé, ce seuil tombait à 89 ans. Cinq ans. C’est le répit que semble offrir un cerveau régulièrement sollicité, même sur le tard.

L’explication tiendrait à ce que les scientifiques appellent la « réserve cognitive ». En bref, plus on muscle son cerveau tout au long de sa vie, plus il serait capable de compenser les lésions et les dégradations causées par la maladie. L’esprit devient plus résistant, retardant le moment où les symptômes deviennent réellement handicapants au quotidien.

Selon la source : passeportsante.net