Nez bouché : ces 5 remèdes de grand-mère qui fonctionnent vraiment

On commence par le remède le plus connu, et pour cause. Le principe est simple, presque enfantin : il s’agit de respirer des vapeurs d’eau chaude pour humidifier et décongestionner les voies nasales. Pour décupler l’effet, quelques gouttes d’huiles essentielles font des merveilles.

Faites simplement bouillir de l’eau, versez-la dans un grand bol et ajoutez-y quelques gouttes d’eucalyptus radié, de menthe poivrée ou de thym. Penchez-vous au-dessus, une serviette sur la tête pour créer une sorte de petite tente, et respirez profondément pendant une dizaine de minutes. L’opération peut être répétée plusieurs fois par jour. Un bémol toutefois : cette méthode est déconseillée aux personnes asthmatiques ou allergiques, surtout en pleine crise.

L’air marin a toujours été réputé pour ses bienfaits respiratoires. On peut recréer cet effet à la maison avec une simple solution d’eau salée, qui possède des vertus antibactériennes et aide à réduire l’inflammation des muqueuses. La méthode la plus simple est d’acheter un spray d’eau de mer en pharmacie.

Mais pour les adeptes du fait-maison, la recette est facile. Dans un litre d’eau chaude, mélangez deux cuillères à soupe de gros sel et une de bicarbonate de soude. Une fois le tout dissous, à l’aide d’une poire ou d’un petit flacon, instillez la solution dans une narine en penchant la tête de l’autre côté. Le liquide doit ressortir par l’autre narine. On recommence de l’autre côté, puis on se mouche doucement. C’est un peu déroutant la première fois, mais le soulagement est souvent immédiat.

Moins conventionnel, le citron peut aussi apporter un coup de fouet à des sinus paresseux. Riche en vitamine C et connu pour ses propriétés antiseptiques, il peut aider à fluidifier les sécrétions. L’idée ici n’est pas de le boire, mais de l’utiliser localement, avec précaution.

Il suffit de diluer le jus d’un demi-citron avec un peu d’eau. La préparation peut ensuite être versée dans un petit flacon spray pour être pulvérisée délicatement dans les narines. La sensation est… vivifiante, disons-le, mais peut s’avérer efficace pour un débouchage express.

On termine avec l’ingrédient le plus inattendu de cette liste : l’ail. Aussi surprenant que cela puisse paraître, ce condiment puissant est un décongestionnant naturel qui facilite l’écoulement du mucus. Son composé actif, l’allicine, lui confère des propriétés antibactériennes reconnues.

Alors, comment l’utiliser ? Pas question de se l’introduire dans le nez, bien sûr. La méthode est beaucoup plus simple : il faut le manger. Pour les plus courageux, croquer une gousse d’ail crue et écrasée est radical. Pour les autres, l’incorporer généreusement dans une soupe chaude ou un bouillon aura un effet similaire, et sans doute plus agréable.

Ces astuces naturelles peuvent offrir un réel soulagement pour un simple rhume ou une congestion passagère. Elles ont le mérite d’être accessibles et de nous reconnecter à des savoirs simples. Cependant, elles ne remplacent en rien un avis médical.

Si les symptômes persistent, s’accompagnent de fièvre ou de douleurs importantes, il est indispensable de consulter un médecin. Car après tout, le premier remède reste l’écoute de son propre corps.