10 gestes simples pour retarder l’apparition des rides, peu importe votre âge

C’est le geste le plus important de tous. La crème solaire est notre meilleure alliée contre les rides. Les rayons ultraviolets du soleil détruisent le collagène de notre peau, ce qui provoque l’apparition des ridules et le relâchement de la peau. Mettre de la crème solaire tous les jours, même quand il fait gris, protège non seulement du vieillissement, mais aussi du cancer de la peau. Les dermatologues recommandent un indice de protection de 30 au minimum. Pensez à en mettre sur le visage, le cou et les mains, les zones qui vieillissent le plus vite.

Une peau bien hydratée est une peau qui paraît plus jeune. Quand la peau est sèche, les petites rides sont beaucoup plus visibles. Boire suffisamment d’eau aide votre peau à rester ‘rebondie’ et fraîche de l’intérieur. De l’extérieur, une bonne crème hydratante est essentielle pour maintenir cette hydratation. Recherchez des crèmes contenant de l’acide hyaluronique, de la glycérine ou des céramides. Une simple bouteille d’eau et une crème hydratante matin et soir, c’est un duo gagnant.

Fumer est l’un des moyens les plus rapides de faire vieillir sa peau. Les produits chimiques de la cigarette abîment le collagène et réduisent la circulation sanguine vers la peau. Résultat : des rides, un teint terne et des taches. Les fumeurs développent souvent des rides profondes autour de la bouche. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter. En quelques semaines, le teint peut déjà devenir plus lumineux.

C’est pendant la nuit que notre peau se répare. Un bon sommeil est donc un antirides naturel ! Le manque de sommeil, au contraire, augmente les hormones du stress qui détruisent le collagène. Essayez de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Petite astuce : dormir sur le dos évite de ‘froisser’ son visage sur l’oreiller, ce qui peut créer des rides à la longue. Une taie d’oreiller en soie peut aussi être plus douce pour la peau.

Ce que l’on mange se voit sur notre visage. Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et bonnes graisses aide à protéger le collagène. Les antioxydants que l’on trouve dans les baies (myrtilles, framboises), les légumes verts et les noix luttent contre le vieillissement. Le poisson gras et les graines de lin, riches en oméga-3, gardent la peau souple. À l’inverse, trop de sucre abîme le collagène.

Le stress est un grand ennemi de la peau. Quand on est stressé, notre corps produit du cortisol, une hormone qui détruit le collagagne. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou simplement quelques minutes de respiration profonde chaque jour peuvent faire des merveilles. Avoir des loisirs, passer du temps dans la nature, tout ce qui vous aide à vous sentir bien se verra sur votre visage.

Les mouvements répétés du visage, comme plisser les yeux, finissent par créer des rides. Le soleil est souvent la cause principale. C’est pourquoi porter des lunettes de soleil est indispensable. Elles vous empêchent de plisser les yeux et protègent la peau très fine du contour de l’œil des UV. Pensez aussi à faire contrôler votre vue régulièrement : une mauvaise vue nous fait plisser les yeux sans nous en rendre compte.

L’exercice n’est pas bon que pour les muscles, il l’est aussi pour la peau. En augmentant la circulation sanguine, il apporte de l’oxygène et des nutriments qui aident à réparer les cellules de la peau. L’activité physique réduit aussi le stress. La transpiration aide à nettoyer les pores, ce qui donne un teint plus frais. Pensez juste à bien vous laver le visage après votre séance pour éviter les boutons.

Les produits de soin trop agressifs peuvent irriter la peau et accélérer l’apparition des rides. Préférez des nettoyants doux, des crèmes hydratantes sans parfum et des gommages légers. Trop exfolier sa peau l’abîme plus qu’autre chose. Une routine simple et régulière est bien plus efficace qu’une routine compliquée et agressive.

Selon la source : verywellhealth.com