10 choses à ne jamais garder dans votre chambre et 10 objets indispensables

Pour un sommeil de qualité, il est parfois nécessaire de faire un peu de tri. Voici ce qui devrait rester à la porte de votre chambre :

La lumière bleue des écrans perturbe notre cycle de sommeil naturel. Même un petit coup d’œil avant de dormir peut garder votre cerveau en éveil pendant des heures. Le bruit de fond ou le défilement infini sur les réseaux sociaux empêche votre esprit de se calmer. Sortez les écrans de la chambre pour créer un espace qui invite au repos.

Garder de vieux médicaments dans sa chambre est dangereux. La chaleur et l’humidité peuvent altérer leur efficacité, et leur présence peut encourager une automédication risquée. Conservez vos médicaments dans une armoire fraîche et sèche, hors de la chambre, et jetez correctement ceux qui sont périmés.

Une pile de linge sale peut vite rendre l’air de votre chambre vicié. Les tissus retiennent la sueur et les odeurs, et peuvent attirer les acariens. Pour une atmosphère fraîche et relaxante, utilisez un panier à linge avec un couvercle, ou placez-le dans une autre pièce.

Mélanger le travail et le repos est une très mauvaise idée. Voir des piles de dossiers ou des post-it vous rappelle constamment ce que vous avez à faire, créant un stress mental qui vous empêche de déconnecter. Gardez une frontière claire : le travail reste en dehors de la chambre.

Trop de décorations, de couleurs vives ou de bibelots peuvent surcharger votre esprit au moment où il a besoin de se calmer. Un design encombré peut aussi donner l’impression que la pièce est plus petite. Privilégiez quelques objets apaisants et des tons doux pour une atmosphère plus sereine.

Avoir un vélo d’appartement ou des haltères dans sa chambre peut sembler pratique, mais cela associe votre espace de repos à l’effort et à l’énergie. Cela peut même créer de la culpabilité si vous sautez une séance. La chambre est faite pour le repos, pas pour l’activité physique.

Si une légère odeur peut être agréable, des parfums trop puissants peuvent irriter et perturber le sommeil. De plus, il y a toujours un risque d’incendie si on s’endort avec une bougie allumée. Préférez des odeurs douces comme la lavande, et éteignez toujours les bougies avant de dormir.

Dormir avec son animal de compagnie peut être réconfortant, mais cela interrompt souvent la qualité de votre sommeil. Ils bougent, perdent leurs poils et peuvent amener des saletés dans vos draps. La meilleure solution est de leur offrir un panier confortable près de votre lit. Vous restez proches, mais chacun dort mieux.

Le désordre encombre l’espace et l’esprit. Même si vous y êtes habitué, votre cerveau perçoit le bazar comme un travail inachevé, ce qui augmente le stress. Faites le tri et gardez un espace simple et aéré pour aider votre corps et votre esprit à se détendre.

Votre chambre doit être un lieu de paix. Garder des cadeaux d’une ancienne relation, de vieilles factures ou tout autre objet lié à de mauvais souvenirs peut créer un sentiment de malaise. Remplacez-les par des choses qui vous apportent de la joie, comme des photos de moments heureux.

Maintenant que nous avons fait le vide, voyons ce qui peut transformer votre chambre en un véritable cocon :

C’est la base de tout. Un bon lit est le meilleur investissement pour votre santé. Il doit être adapté à votre façon de dormir pour éviter les douleurs et vous offrir un sommeil vraiment réparateur.

Une lumière trop vive le soir est agressive. Privilégiez des lampes de chevet avec des ampoules à lumière chaude ou des variateurs d’intensité pour créer une ambiance calme et cosy qui prépare au sommeil.

Se glisser dans des draps doux et frais est un vrai plaisir. Des matières naturelles comme le coton ou le lin sont respirantes et aident à réguler la température de votre corps, pour un sommeil plus profond.

La lumière extérieure peut sérieusement perturber votre sommeil. Des rideaux occultants créent une obscurité totale qui signale à votre cerveau qu’il est temps de se reposer. Ils peuvent aussi réduire le bruit et isoler du froid ou de la chaleur.

Les couleurs de votre chambre influencent votre humeur. Des tons doux et neutres comme le bleu, le gris ou le beige créent une atmosphère calme, idéale pour se détendre. Gardez les couleurs vives pour d’autres pièces de la maison.

C’est un petit meuble essentiel pour garder à portée de main votre lampe, un verre d’eau ou votre livre. Avoir une place pour chaque chose rend vos soirées plus fluides et moins stressantes.

Une plante verte rend instantanément une pièce plus fraîche et vivante. Les plantes améliorent la qualité de l’air et apportent une touche de nature apaisante. Même une petite plante grasse sur le rebord de la fenêtre peut faire une grande différence.

Rien n’est plus réconfortant qu’un plaid doux et chaud à portée de main. Idéal pour lire avant de dormir ou pour une petite sieste, il ajoute une touche de confort et de couleur à votre chambre.

L’air que vous respirez la nuit est crucial. Un purificateur peut éliminer la poussière et les allergènes. Si l’air est trop sec, un humidificateur peut prévenir les maux de gorge. Un air sain favorise un sommeil de meilleure qualité.

Enfin, votre chambre doit vous ressembler. Quelques photos, une œuvre d’art que vous aimez, des objets qui vous rappellent de bons souvenirs… Ces touches personnelles transforment une simple pièce en un véritable refuge, votre espace de sécurité.

Selon la source : timesofindia.indiatimes.com