5 remèdes naturels pour combattre la fatigue et retrouver la forme

Souvent qualifiée de « racine de vie », le ginseng est sans doute la plus célèbre des plantes dites adaptogènes. Son secret ? Il aiderait notre corps à mieux gérer le stress et la fatigue, tant physique que mentale. En agissant au cœur même de nos cellules, il optimiserait la production d’énergie, un peu comme un régulateur qui s’assure que les batteries ne se vident pas trop vite. C’est un soutien de fond, pas un simple coup de fouet.

Si votre fatigue est surtout nerveuse, liée à une charge mentale qui ne faiblit jamais, le rhodiola pourrait être une réponse. Cette plante, qui pousse dans les régions froides, est réputée pour sa capacité à augmenter notre résistance au stress. L’idée n’est pas de supprimer la fatigue, mais de donner au corps et à l’esprit les outils pour mieux y faire face. On parle souvent d’une sensation de « tête plus claire », d’une meilleure capacité à se concentrer malgré la pression.

Ici, on quitte le monde des racines pour plonger dans celui des micro-algues. La spiruline n’est pas un stimulant à proprement parler, mais plutôt un « super-aliment » qui vient combler d’éventuelles carences. Riche en protéines, en fer, en vitamines… elle agit comme un carburant de haute qualité pour un organisme affaibli. C’est une solution particulièrement pertinente lorsque la fatigue est le symptôme d’une alimentation qui, disons-le, tire un peu la langue.

On le connaît piquant et parfumé dans nos assiettes, mais le gingembre est aussi un formidable tonifiant. Ses propriétés antioxydantes aident le corps à se défendre contre les agressions quotidiennes, ce fameux « stress oxydatif ». En renforçant le système immunitaire, il contribue à une meilleure vitalité générale. C’est un peu l’ami qui vous aide à garder le cap pendant les périodes de baisse de régime.

Quand la fatigue se traduit par des trous de mémoire ou une difficulté à rester concentré, le ginkgo biloba entre en scène. Cet arbre millénaire est connu pour favoriser une bonne circulation sanguine, notamment vers le cerveau. Un cerveau mieux irrigué est un cerveau plus alerte. Certains utilisateurs rapportent même un soulagement des crampes musculaires, autre signe d’un corps qui peine à récupérer.

Selon la source : passeportsante.net