Doigts et pieds gelés : faut-il forcément s’inquiéter pour sa circulation sanguine?

Un épisode de stress aigu ou d’anxiété, par exemple, peut entraîner une vasoconstriction. C’est une réaction tout à fait normale de l’organisme, qui cherche à prioriser l’afflux de sang vers les organes vitaux, comme le cerveau ou le cœur. Le sang est donc mécaniquement détourné des extrémités. La spécialiste est formelle : «Pas de panique, ce n’est pas toujours un signe de maladie !»

Parmi eux, on trouve le syndrome de Raynaud, caractérisé par une vasoconstriction excessive et brutale des petits vaisseaux des doigts ou des orteils. L’hypothyroïdie, où la glande thyroïde ne produit pas assez d’hormones pour réguler correctement le métabolisme, est également un facteur. Enfin, l’anémie, qui se traduit par une baisse du taux d’hémoglobine dans le sang, peut également affecter la sensation de chaleur aux extrémités.

Elle conseille de consulter immédiatement «si tes mains deviennent blanches, bleues ou douloureuses». Ces changements de couleur indiquent en effet un défaut d’oxygénation ou un spasme vasculaire qui ne doit pas être pris à la légère.

La présence de mains froides peut, dans des cas extrêmes, être associée à une artérite, ou à une maladie vasculaire des membres inférieurs avancée. Ces pathologies peuvent être favorisées par des facteurs de risque bien connus tels que le tabagisme, le diabète non contrôlé ou l’athérome. De même, une insuffisance cardiaque très sévère peut parfois se manifester par des extrémités froides.

Heureusement, quelques réflexes simples existent pour améliorer le confort et le flux sanguin. Il est crucial d’adopter un mode de vie actif et de veiller à bien gérer le stress, qui est un puissant vasoconstricteur. Et bien sûr, pendant les mois froids, il faut s’assurer de garder les extrémités bien au chaud.