Un médecin révèle 12 questions pour détecter le TDAH chez l’adulte

On entend beaucoup parler du TDAH, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, surtout chez les enfants. Mais chez les adultes ? C’est une autre histoire. Beaucoup de gens passent toute leur vie sans savoir qu’ils en sont atteints, pensant simplement qu’ils sont un peu tête en l’air ou désorganisés. Récemment, un médecin a partagé sur TikTok une série de questions qu’il pose à ses patients. Attention, ce n’est pas un diagnostic en ligne, loin de là. C’est plutôt une piste de réflexion, une manière de mettre des mots sur des difficultés bien réelles que certains rencontrent au quotidien.

Ces difficultés, le NHS (le service de santé britannique) les connaît bien : problèmes d’organisation, de gestion du temps, incapacité à suivre des instructions… la liste est longue. On peut aussi se sentir agité, incapable de se concentrer ou agir de manière impulsive. Si ces symptômes ne sont pas repérés pendant l’enfance, ils ne disparaissent pas par magie à l’âge adulte. Heureusement, il existe des solutions, des aménagements du quotidien ou parfois des médicaments, mais tout dépend bien sûr de chaque personne.

Face à une demande croissante pour les diagnostics de TDAH, d’autisme et de troubles de santé mentale en général, le gouvernement britannique a décidé de réagir. Wes Streeting, le secrétaire à la Santé, a annoncé un examen indépendant de la situation en Angleterre. L’idée, c’est de comprendre pourquoi les demandes explosent. Y a-t-il vraiment plus de cas, ou est-ce qu’on sur-diagnostique ? C’est la grande question.

Le gouvernement assure qu’il investit déjà pour améliorer les services. Pourtant, la réalité du terrain est… compliquée. Les listes d’attente pour une thérapie sont interminables, et les chiffres montrent une hausse en flèche des problèmes de santé mentale ces vingt dernières années. On sent une certaine tension, non ? Le gouvernement suspecte que des personnes sur ces listes n’auraient pas besoin de traitement, et Wes Streeting craint que l’on donne un peu trop facilement des diagnostics. Il insiste sur la nécessité d’une approche purement clinique et basée sur des preuves pour garantir que tout le monde reçoive le bon diagnostic et le bon soutien, au bon moment.

Cette initiative n’arrive pas par hasard. Les ministres cherchent aussi à réduire la facture croissante des dépenses sociales dans le cadre d’un autre projet de réforme. Cet examen sur la santé mentale sera dirigé par un expert, le professeur Peter Fonagy, psychologue clinicien. On attend ses conclusions pour l’été prochain.

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : en 2023-2024, 22,6 % des adultes de 16 à 64 ans ont signalé des problèmes de santé mentale, contre 17,6 % en 2007. Une augmentation non négligeable. L’objectif est donc de redéfinir une base claire pour les diagnostics et de déterminer à quoi ressemble une prise en charge de qualité. C’est un sacré défi.

Revenons à ce fameux médecin de TikTok, le Dr Ali Ajaz. Il a partagé les 12 questions qu’il utilise comme point de départ. Il précise bien que répondre ‘oui’ ne signifie pas que vous avez un TDAH. C’est juste un indice. Voyons les premières :

1. Avez-vous du mal à vous concentrer sur les tâches du quotidien ? Une journée de travail qui n’en finit pas parce que votre esprit s’évade… ça peut être un signe du TDAH de type ‘inattentif’.

2. Vous arrive-t-il souvent de décrocher ou de perdre la notion du temps ? Le moindre bruit, un peu de désordre, et hop, votre attention est partie ailleurs. Parfois, ce sont même vos propres pensées qui s’emballent et sautent d’un sujet à l’autre.

3. Faites-vous des erreurs d’inattention au travail ou dans vos devoirs ? Le TDAH peut rendre difficile de hiérarchiser les tâches et de suivre des consignes, même quand on essaie vraiment de se concentrer.

4. Avez-vous du mal à démarrer une tâche et laissez-vous tout à la dernière minute ? La procrastination, la gestion du temps… un vrai casse-tête pour les personnes avec un TDAH, qui peuvent parfois passer pour des gens oublieux.

Continuons l’exploration de notre quotidien avec la suite des questions du docteur :

5. Avez-vous du mal à terminer une seule tâche à la fois ? Le moindre stimulus extérieur, un e-mail qui arrive, une notification sur le téléphone, et la tâche en cours est abandonnée. C’est très frustrant.

6. Avez-vous du mal à vous organiser ? Être constamment en retard, oublier des rendez-vous… ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est souvent lié à une difficulté à estimer le temps nécessaire pour faire quelque chose.

7. Avez-vous parfois honte du désordre de votre chambre, de votre maison ou de votre bureau ? Ranger demande de planifier, de trier, de suivre un processus. Pour une personne avec un TDAH, c’est comme gravir une montagne, car la distraction est toujours là.

8. Perdez-vous régulièrement des objets essentiels (téléphone, clés, portefeuille) ? C’est le fameux ‘loin des yeux, loin du cœur’. Le manque d’attention ou une mémoire de travail qui flanche fait qu’on ne se souvient tout simplement pas où on a posé les choses.

Les dernières questions touchent à un aspect plus ‘interne’ du TDAH, celui qui ne se voit pas toujours :

9. Avez-vous du mal à vous détendre ou à vous relaxer ? Le cerveau d’une personne TDAH est comme un moteur qui tourne toujours à plein régime. Il recherche la stimulation, ce qui rend la relaxation très difficile.

10. Avez-vous des problèmes de sommeil parce que votre esprit ne s’arrête jamais ? Même après une journée épuisante, le cerveau continue de mouliner, passant d’une pensée à l’autre. Difficile de trouver le bouton ‘off’.

11. Avez-vous du mal à attendre votre tour dans une file ou une conversation ? C’est lié à l’impulsivité. On coupe la parole sans le vouloir, on a du mal à attendre, on s’agite. Cela peut être mal perçu, alors que ce n’est pas intentionnel.

12. Avez-vous du mal à écouter quand on vous parle directement ? Là encore, les pensées internes ou les distractions extérieures peuvent prendre le dessus, surtout si la conversation n’est pas sur un sujet qui passionne.

Alors, en lisant ces questions, vous avez coché plusieurs cases ? Pas de panique. Comme le rappelle le Dr Ajaz, ce questionnaire n’est qu’une toute petite partie d’un processus d’évaluation bien plus approfondi. Un vrai diagnostic prend du temps et est souvent étayé par les témoignages de vos proches (conjoint, famille, amis) qui peuvent donner un regard extérieur sur votre comportement.

Le message le plus important à retenir est simple : si vous pensez avoir un TDAH et que cela affecte votre vie, la meilleure chose à faire est d’en parler à votre médecin traitant. Lui seul pourra vous orienter et vous accompagner. Ne restez pas seul avec vos doutes. Mettre un nom sur ses difficultés est souvent le premier pas pour aller mieux et trouver des stratégies pour vivre plus sereinement.