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Alerte chaleur à Québec : nos conseils pour traverser la vague de chaud en toute sécurité

 Auteur: Mathieu Gagnon
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Alerte chaleur à Québec : nos conseils pour traverser la vague de chaud en toute sécurité
Crédit: freepik
Bonjour à tous, une vague de chaleur s’installe sur notre belle ville de Québec pour les prochains jours. On aime le soleil, bien sûr, mais quand il tape aussi fort, il faut être un peu plus prudent que d’habitude. Cet article est là pour vous donner des conseils simples et clairs pour que tout le monde, en particulier nos aînés, puisse passer ces journées chaudes sans tracas. Pas de panique, juste de la préparation !

  À quoi s'attendre exactement ?

À quoi s'attendre exactement ?
Crédit: freepik
Alors, concrètement, qu’est-ce que ça veut dire cette chaleur ? Eh bien, les météorologues nous annoncent des températures qui vont grimper entre 30 et 34 degrés Celsius. Mais ce n’est pas tout. Avec l’humidité dans l’air, notre corps aura l’impression qu’il fait plutôt autour de 40 degrés. C’est ce qu’on appelle l’humidex. C’est une chaleur lourde et collante qui peut être assez épuisante.

  Une chaleur qui ne nous quitte pas, même la nuit

Une chaleur qui ne nous quitte pas, même la nuit
Crédit: freepik
Cette période de grande chaleur va durer de ce samedi jusqu’à mardi. Le plus difficile, c’est que même la nuit, on aura du mal à trouver de la fraîcheur. Les températures ne devraient pas descendre en dessous de 20 degrés. Le corps aura donc très peu de temps pour se reposer et récupérer de la chaleur de la journée. C’est pour ça qu’il faut être particulièrement vigilant.

  Attention aux malaises liés à la chaleur

Attention aux malaises liés à la chaleur
Crédit: freepik
Quand il fait si chaud et humide, notre corps peut avoir du mal à se refroidir. C’est là que les risques de malaises apparaissent. Il y en a deux principaux à connaître : l’épuisement dû à la chaleur et, plus grave, le coup de chaleur. Savoir les reconnaître, c’est la première étape pour bien réagir pour soi-même ou pour aider un proche.

  Comment reconnaître les premiers signes d'épuisement ?

Comment reconnaître les premiers signes d'épuisement ?
Crédit: pexels
L’épuisement par la chaleur, c’est le premier signal d’alarme de votre corps. Soyez attentif si vous ou un proche ressentez ces symptômes :

  • Des maux de tête
  • Des nausées ou des étourdissements
  • Une grande soif
  • Une urine plus foncée que d’habitude
  • Une fatigue intense et soudaine

Si cela arrive, pas de temps à perdre : il faut cesser toute activité, se mettre au frais et boire de l’eau. C’est le moment d’écouter son corps.

  Le coup de chaleur : une urgence médicale !

Le coup de chaleur : une urgence médicale !
Crédit: freepik
Le coup de chaleur, c’est beaucoup plus sérieux. C’est une urgence. Si vous voyez quelqu’un avec la peau chaude et rouge, qui est confus, très étourdi ou qui perd connaissance, il faut agir vite. C’est une situation où chaque minute compte.La première chose à faire ? Composez immédiatement le 9-1-1. En attendant les secours, aidez la personne : déplacez-la dans un endroit frais, retirez les vêtements superflus et essayez de la rafraîchir avec de l’eau froide sur la peau ou des linges humides.

  Nos astuces pour garder la maison fraîche

Nos astuces pour garder la maison fraîche
Crédit: freepik
Heureusement, on peut faire plein de petites choses pour que notre logement reste un havre de fraîcheur. Pensez à fermer les stores ou les rideaux pendant les heures les plus chaudes de la journée. La nuit, si l’air extérieur est plus frais, ouvrez grand les fenêtres pour faire un courant d’air. Si vous avez la climatisation, c’est le moment de l’utiliser. Sinon, un simple ventilateur peut faire une grande différence. Et si malgré tout il fait trop chaud chez vous, n’hésitez pas à passer quelques heures dans un lieu public climatisé comme une bibliothèque ou un centre communautaire.

  Dehors, la prudence est de mise... et on veille les uns sur les autres

Dehors, la prudence est de mise... et on veille les uns sur les autres
Crédit: freepik
Si vous devez sortir, essayez de le faire tôt le matin ou en soirée, quand il fait moins chaud. Portez des vêtements légers, de couleur pâle, et n’oubliez pas un chapeau ! Mais le plus important, c’est de penser aux autres. Prenez des nouvelles de vos voisins, de vos amis, surtout s’ils sont âgés ou vivent seuls. Un petit coup de fil, ça ne coûte rien et ça peut tout changer.Et une dernière chose, absolument cruciale : ne laissez jamais, jamais une personne ou un animal dans une voiture stationnée, même pour quelques minutes. La température à l’intérieur grimpe à une vitesse folle.

  Conclusion : ensemble, passons un bel été en sécurité

Conclusion : ensemble, passons un bel été en sécurité
Crédit: pexels
Voilà, vous avez toutes les cartes en main pour affronter cette vague de chaleur sereinement. Le mot d’ordre, c’est de boire beaucoup d’eau, même avant d’avoir soif, de rester au frais autant que possible et, surtout, de prendre soin de vous et de vos proches. La chaleur passera, mais notre bienveillance, elle, reste. Prenez bien soin de vous !

Selon la source : meteomedia.com

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