7 bienfaits de boire un shot de gingembre-curcuma, surtout pour ceux qui souffrent d’arthrite et de maladies cardiovasculaires

Le curcuma contient un composé actif appelé curcumine, reconnu pour ses effets anti-inflammatoires puissants. Il agit en bloquant les enzymes responsables de l’inflammation, ce qui peut aider à soulager les douleurs chroniques liées à l’arthrite, aux maladies cardiovasculaires ou aux troubles auto-immuns.

Des études en laboratoire ont montré que la curcumine peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses et provoquer leur destruction naturelle (apoptose). Bien sûr, le curcuma ne remplace aucun traitement médical, mais il pourrait renforcer les défenses naturelles lorsqu’il est intégré à un mode de vie sain.

Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la curcumine améliore la sensibilité à l’insuline et stabilise le taux de sucre dans le sang. Cela peut limiter les pics de glycémie et réduire les complications à long terme. Les diabétiques doivent toutefois consulter leur médecin avant d’en consommer régulièrement.

Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, le curcuma combat certaines bactéries responsables de troubles digestifs. Il peut réduire les épisodes de diarrhée, surtout chez les personnes ayant un système digestif sensible. Attention toutefois : à fortes doses, il peut provoquer l’effet inverse.

La curcumine agit contre une large gamme de bactéries, champignons et parasites. Elle peut renforcer l’immunité et prévenir les infections fréquentes, notamment en hiver ou chez les personnes âgées à l’immunité affaiblie.

La curcumine freine la reproduction de certains virus et renforce la réponse immunitaire de l’organisme. Cela en fait un bon allié pour se protéger des rhumes, de la grippe et même de certains virus plus récents, selon les premières recherches scientifiques.

Les antioxydants présents dans le curcuma neutralisent les radicaux libres, ces molécules instables responsables du vieillissement prématuré et de nombreuses maladies chroniques. Ce processus protège les cellules et ralentit les effets du temps sur le corps.

Plutôt que d’acheter des shots coûteux au supermarché, vous pouvez préparer votre propre boisson santé avec :

• 1 ½ tasse d’eau de coco

• Le jus d’un citron

• 2 c. à soupe de curcuma (frais ou en poudre)

• 1 c. à soupe de gingembre (frais ou en poudre)

• 1 c. à café de poivre noir (qui augmente l’absorption de la curcumine)

Même si la plupart des gens préfèrent le consommer à jeun le matin, il est aussi possible de le prendre :

• Après un effort physique pour apaiser les muscles

• Dans un smoothie, pour masquer le goût

• Avant un repas, pour améliorer la digestion

Même naturel, le curcuma n’est pas sans effets secondaires s’il est pris en trop grande quantité. Il peut causer des brûlures d’estomac, des nausées ou des diarrhées. Si vous suivez un traitement médical, parlez-en à votre médecin avant d’en consommer régulièrement.

Le gingembre ne fait pas que relever le goût : il amplifie les effets anti-inflammatoires du curcuma, et agit également contre les nausées, les douleurs musculaires et les maux de gorge. Ensemble, ils forment un duo santé puissant et complémentaire.

Un petit verre par jour peut sembler anodin, mais il peut faire une grande différence. Le shot de curcuma-gingembre combine des bienfaits multiples pour l’immunité, la digestion, l’inflammation et plus encore. En l’intégrant à votre routine, vous offrez à votre corps un soutien naturel et accessible, à condition de le faire avec modération et écoute de votre corps. Alors, pourquoi ne pas essayer dès demain matin ?

Avertissement :
Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif seulement et ne remplacent en aucun cas un avis médical. Avant d’intégrer le curcuma, le gingembre ou tout complément naturel à votre alimentation quotidienne, consultez toujours un professionnel de santé, surtout si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou souffrez d’une condition médicale particulière. Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre.

Source : verywellhealth