Bien-être Santé

Douche du matin ou du soir ? Des experts ont enfin la réponse claire

Auteur: Adam David

2025-07-01 11:01:58

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Crédit: freepik

C’est une petite question que beaucoup d’entre nous se posent presque chaque jour. Est-ce qu’il vaut mieux sauter sous la douche dès le réveil pour bien commencer la journée, ou se prélasser sous l’eau chaude le soir pour se détendre avant de dormir ? Chacun a sa petite habitude, c’est vrai, et souvent, c’est notre emploi du temps qui décide pour nous.Pourtant, des scientifiques se sont vraiment penchés sur le sujet. Et même si une douche, peu importe l’heure, est excellente pour notre hygiène et notre moral, il semblerait qu’il y ait bien un meilleur moment pour le faire.

L'avis des experts : le matin l'emporte

La réponse des spécialistes, et en particulier d’une microbiologiste qui a écrit un article très partagé sur le sujet, est assez nette. Pour la plupart des experts en santé, il y a bien une réponse claire à ce débat.Alors, matin ou soir ? Selon eux, la douche du matin est meilleure pour notre corps et notre hygiène. Une experte, Dr. Primrose Freestone, qui est maître de conférences en microbiologie, le dit elle-même : en tant que spécialiste des microbes, elle est une fervente défenseure de la douche matinale.

Pourquoi une douche matinale est-elle meilleure ?

Mais alors, pourquoi le matin ? L’explication est simple. Pendant que nous dormons, notre corps continue de travailler. Même sans nous en rendre compte, nous transpirons et notre peau perd beaucoup de cellules mortes. Un autre expert a même confirmé à la radio que notre peau se renouvelle plus la nuit que le jour.Toute cette sueur et ces petites peaux mortes peuvent devenir un véritable festin pour les bactéries et les acariens qui vivent dans notre literie. Prendre une douche le matin permet donc de se débarrasser de tout ça avant d’enfiler des vêtements propres pour la journée. On part sur des bases saines, en quelque sorte.

Et si je préfère me doucher le soir ?

Beaucoup de gens pensent : « Mais je me salis pendant la journée, je veux être propre avant de me coucher ! » Et c’est tout à fait logique. Le souci, c’est que même en étant tout propre après une douche du soir, on se glisse dans un lit qui, lui, n’est pas lavé tous les jours.Le problème est donc là : vos draps contiennent déjà les bactéries et la sueur des nuits précédentes. Donc, même si vous êtes propre, votre lit, lui, ne l’est pas forcément. C’est un argument assez convaincant pour l’équipe du matin.

L'hygiène au-delà de la douche : le secret est dans vos draps

Alors, que faire, surtout si on ne peut vraiment pas prendre sa douche le matin ? Il y a une solution très efficace pour garder son lit propre et sain. Les experts sont unanimes : il faut laver ses draps et ses taies d’oreiller au moins une fois par semaine.Ce simple geste permet d’éliminer la sueur, les peaux mortes, les bactéries et les huiles naturelles de la peau qui s’y accumulent. En plus, cela aide à chasser les mauvaises odeurs et les éventuels champignons. C’est un petit effort qui fait une grande différence pour votre hygiène.

Un dernier conseil pour votre peau : attention au savon

Pour finir, une petite information intéressante qui vient des dermatologues, les médecins spécialistes de la peau. Ils nous conseillent de faire attention au savon que nous utilisons. En effet, le savon classique en pain peut parfois être trop agressif et abîmer la barrière protectrice naturelle de notre peau.Leur recommandation ? Il vaut mieux choisir des nettoyants doux pour la peau, souvent vendus en bouteille, plutôt qu’un savon traditionnel. Au final, l’important, c’est de prendre soin de soi. Même si la science penche pour la douche matinale, l’essentiel est de trouver un moment pour sa douche. C’est un rituel important pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Selon la source : theconversation.com