Cette vitamine sous-estimée pourrait prévenir le diabète et les maladies du cœur, selon une nouvelle étude

En 2021, plus de 529 millions de personnes vivaient avec le diabète, principalement de type 2 (DT2). Cette maladie se développe lentement, lorsque le corps ne produit pas assez d’insuline ou n’y répond plus correctement. Le problème : elle augmente fortement le risque d’accidents cardiovasculaires et reste aujourd’hui l’une des principales causes d’invalidité et de décès.

Les chercheurs ont étudié une protéine présente dans le “mauvais cholestérol”, appelée apoB. Pendant longtemps, on croyait que cette protéine était la conséquence du diabète. Or, de nouvelles données montrent qu’elle pourrait en être la cause directe, en favorisant l’inflammation chronique dans le corps. Cette découverte change totalement la manière d’envisager la prévention.

L’étude a été menée sur 40 participants en bonne santé, qui ont reçu cette vitamine pendant 12 semaines, sans changer leur alimentation. Résultat ? Une réduction nette de l’inflammation et une amélioration du métabolisme des graisses et des sucres. Cette vitamine a aussi amélioré la sécrétion d’insuline, ce qui aide à mieux contrôler la glycémie après les repas.

Vous l’aurez compris : la fameuse “vitamine” dont il est question depuis le début, ce sont les oméga-3. Ces acides gras essentiels jouent un rôle crucial dans la prévention de plusieurs maladies. Notre corps ne peut pas les produire en quantité suffisante, alors il faut les puiser dans l’alimentation. On en trouve principalement dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau ou le hareng. Les versions végétales (graines de lin, noix, huiles enrichies) en contiennent aussi, mais elles sont moins bien transformées par notre organisme. Pour être efficace, mieux vaut privilégier les formes EPA et DHA, que l’on trouve aussi dans certains suppléments certifiés.

Les résultats indiquent que la vitamine oméga-3 pourrait réduire simultanément le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Une vraie stratégie “deux en un” pour protéger notre santé. Des recherches sont encore en cours pour mieux comprendre ses effets à long terme, mais cette découverte ouvre déjà de nouvelles voies de prévention pour des millions de personnes.

Les oméga-3 ne sont pas nouveaux dans le monde de la santé, mais leur impact direct sur le diabète et les maladies cardiovasculaires pourrait bien révolutionner les recommandations médicales. Cette étude québécoise rappelle que la prévention commence souvent dans notre assiette, et que parfois, un simple supplément bien choisi peut faire une réelle différence.

Disclaimer :

Les informations de cet article sont basées sur une étude scientifique. Avant de prendre des suppléments, veuillez consulter un professionnel de santé.

Source : ircm.qc.ca