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Vous regardez votre téléphone aux toilettes ? Votre corps vous supplie d’arrêter

Auteur: Simon Kabbaj

2025-09-08 10:50:16

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Crédit: freepik

Soyons honnêtes, qui ne l’a jamais fait ? Profiter de ce petit moment de tranquillité aux toilettes pour faire défiler les actualités, répondre à un message ou regarder une vidéo sur son téléphone. C’est devenu un réflexe pour beaucoup d’entre nous. Mais cette habitude, en apparence anodine, pourrait bien avoir des conséquences assez désagréables pour notre santé. Une nouvelle étude scientifique vient de mettre en lumière un risque que l’on ne soupçonnait pas forcément. Et c’est une raison de plus pour laisser notre téléphone à l’extérieur de la petite pièce.

Le problème : un risque accru d'hémorroïdes

Le mot n’est pas très glamour, mais le problème est bien réel. Des chercheurs ont découvert que les personnes qui utilisent leur smartphone aux toilettes ont beaucoup plus de risques de développer des hémorroïdes. Ce sont ces veines qui se gonflent et s’enflamment au niveau de l’anus, provoquant des démangeaisons, des douleurs et parfois des saignements. Ce n’est généralement pas grave, mais c’est très inconfortable. Et le lien avec le téléphone est étonnamment direct.

Pourquoi le téléphone est-il en cause ?

La raison est toute simple : quand on est sur notre téléphone, on ne voit pas le temps passer. ‘Le temps semble ralentir quand on fait défiler l’écran, et les gens ne réalisent pas combien de temps ils restent assis là’, explique Trisha Pasricha, l’une des chercheuses de l’étude. Le problème, c’est que rester assis trop longtemps sur les toilettes est très mauvais pour cette partie de notre corps. La position assise, combinée à la simple force de la gravité, exerce une pression constante sur les veines de la zone inférieure du rectum . C’est cette pression prolongée qui favorise l’apparition des hémorroïdes.

La règle des 5 minutes, le conseil des médecins

Les gastro-entérologues, les médecins spécialistes de la digestion, sont très clairs sur ce point. Ils recommandent de ne pas passer plus de cinq minutes aux toilettes. C’est le temps nécessaire pour faire ce que l’on a à faire, sans plus. Au-delà, on commence à mettre une pression inutile sur ses veines. Or, l’étude a montré que 37 % des utilisateurs de smartphone aux toilettes y restaient plus de cinq minutes, contre seulement 7 % de ceux qui n’emportent pas leur téléphone. La différence est énorme !

Quels sont les autres facteurs de risque ?

Bien sûr, le téléphone n’est pas le seul coupable. D’autres facteurs peuvent favoriser l’apparition des hémorroïdes, comme :

La constipation chronique (le fait de forcer).
La grossesse.
L’âge.
Une alimentation pauvre en fibres (qui aide à avoir des selles régulières).

Mais le temps passé aux toilettes est un facteur sur lequel on peut agir très facilement.

Conclusion : laissez votre téléphone se reposer aussi !

Le message de cette étude, publiée dans la revue *PLOS-One*, est donc très simple : la prochaine fois que vous allez aux toilettes, laissez votre téléphone sur la table du salon. C’est non seulement plus hygiénique (les téléphones sont de vrais nids à microbes), mais c’est aussi bien meilleur pour votre santé. Profitez de ce petit moment pour faire une vraie pause, sans écran. Votre corps vous remerciera. Et si vous avez du mal à vous déconnecter, l’étude suggère avec humour une solution : ‘adoptez un chat. Ce sont de super animaux de compagnie, mais aussi d’excellents et très envahissants surveillants de salle de bain’.

Selon la source : gizmodo.com