13 phrases que les narcissiques disent souvent à ceux qu’ils prétendent aimer

C’est la base de ce qu’on appelle le ‘gaslighting’ ou détournement cognitif. En niant des faits évidents, la personne vous fait douter de votre propre mémoire et de votre santé mentale. Si quelqu’un vous répète sans cesse que vous êtes ‘trop sensible’ ou que vous inventez des choses, alors que vous savez ce que vous avez vécu, c’est un énorme signal d’alarme.

Le véritable amour est inconditionnel. L’amour d’un narcissique, lui, est transactionnel. L’affection est utilisée comme une récompense pour votre bonne conduite. Si vous ne répondez pas à ses exigences, l’amour est retiré. Cela crée une grande confusion, car l’amour ne devrait jamais être une monnaie d’échange.

Être en relation avec un narcissique, c’est comme passer une audition en permanence. Vous devez constamment prouver votre valeur, répondre à ses besoins. L’amour n’est pas un flux naturel, c’est une performance où la moindre erreur peut vous coûter son affection. Comme l’explique la psychologue clinicienne Dr Ramani Durvasula, les narcissiques ont besoin de cette validation constante pour réguler leur propre estime d’eux-mêmes.

C’est ce qu’on appelle la ‘triangulation’. En plein milieu d’une dispute, le narcissique va introduire une troisième personne (un ex, un collègue, un ami) pour vous rendre jaloux et insécuritaire. Le but est de nourrir son ego et de vous faire sentir que vous êtes facilement remplaçable.

La comparaison est une autre arme pour attaquer votre estime de vous. En vous comparant constamment à d’autres, le narcissique s’assure que vous ne vous sentiez jamais à la hauteur. Peu importe vos efforts, il y aura toujours quelqu’un de ‘mieux’ à qui vous comparer. Une relation saine vous encourage à grandir, elle ne vous critique pas en permanence.

Cette phrase a pour but de vous isoler, de vous couper de vos amis et de votre famille qui pourraient vous ouvrir les yeux. En vous faisant croire que vous êtes seul au monde, le narcissique vous rend complètement dépendant de lui. C’est une stratégie pour mieux vous contrôler.

Cela peut ressembler à une prise de conscience, mais c’est une fausse excuse. Au lieu de s’excuser pour son comportement, le narcissique se dévalorise pour que ce soit vous qui le réconfortiez. Il retourne la situation : vous finissez par vous sentir coupable et sa mauvaise action n’est jamais vraiment abordée.

C’est le summum de la non-excuse. Cette phrase déplace la responsabilité de son acte vers votre réaction. Le problème, ce n’est pas ce qu’il a fait, c’est la façon dont vous l’avez ressenti. Une vraie excuse reconnaît l’erreur, montre de la compréhension pour la peine causée et s’engage à changer.

Ici, on utilise la culpabilité. Les gestes gentils du passé sont transformés en une dette que vous devez rembourser en acceptant le mauvais traitement. La gentillesse devient une arme pour vous contrôler. Le véritable amour ne demande rien en retour.

Si vous entendez ça, méfiez-vous. C’est une façon de dire qu’il n’est jamais responsable des échecs de ses relations. C’est toujours la faute de l’autre. C’est aussi une menace déguisée : si un jour vous le quittez, vous serez le prochain ‘ex fou’ de son histoire.

Quand vous exprimez une inquiétude légitime, le narcissique va souvent essayer de la transformer en un défaut de votre personnalité. Votre préoccupation n’est pas valable, c’est juste de la jalousie ou de l’immaturité. C’est une technique pour éviter de répondre à vos questions et vous faire douter de la légitimité de vos sentiments.

Après la phase de séduction, vient souvent la phase de dévalorisation. Les critiques constantes, les insultes déguisées en ‘blagues’, les remarques sur votre intelligence, votre apparence ou vos compétences… Tout cela a pour but de détruire votre confiance en vous pour vous rendre encore plus dépendant.

C’est du chantage affectif pur et simple. L’amour et l’engagement sont utilisés pour vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire, en ignorant complètement vos propres besoins et vos propres limites. L’amour devient un outil de coercition.

Selon la source : psychcentral.com