Une femme n’a pas mangé les légumes pendant 6 ans : les effets sur son corps sont stupéfiants !
Auteur: Simon Kabbaj
Sur les réseaux sociaux, les tendances alimentaires les plus surprenantes font souvent le buzz. Bella, une influenceuse suivie par plus de 420 000 abonnés sur Instagram (@steakandbuttergal), affirme ne pas avoir consommé de glucides, de légumes ni de fruits depuis six ans. Son régime repose exclusivement sur une alimentation carnivore, où elle consomme principalement de la viande, des œufs et du beurre. Selon elle, ce mode de vie lui aurait permis de perdre 25 livres, d’améliorer son énergie, de rendre ses menstruations indolores et même de grandir.
Cette déclaration a suscité de nombreuses réactions, notamment de la part des experts en nutrition qui s’inquiètent des conséquences à long terme d’une alimentation aussi restrictive.
Un rejet total des glucides : une affirmation controversée

Dans une vidéo virale, Bella affirme : “Je déteste vous l’annoncer, mais vous n’avez pas besoin de manger des glucides.” Cette déclaration va à l’encontre des recommandations des spécialistes de la nutrition, qui soulignent que les glucides sont la principale source d’énergie du corps humain.
Les glucides jouent un rôle clé dans plusieurs fonctions essentielles :
- Fournir du carburant au cerveau et aux muscles
- Maintenir un équilibre glycémique stable
- Favoriser une bonne digestion grâce aux fibres alimentaires contenues dans les légumes et les céréales complètes
Si Bella prétend que son corps est capable de fonctionner en brûlant uniquement des graisses, cette méthode est loin d’être sans risques.
Les carences potentielles d’un régime 100 % carnivore

Selon les experts en nutrition, se priver complètement de fruits et de légumes peut entraîner des carences en vitamines et minéraux essentiels. Un PhD en pharmacie et coach sportif, connu sous le nom d’Angel, a mis en garde contre les effets néfastes d’un tel régime.
Les risques majeurs identifiés sont les suivants :
- Un manque de fibres, qui peut provoquer des troubles digestifs et des problèmes intestinaux à long terme.
- Une carence en vitamine C, essentielle à l’absorption du fer et à la prévention du scorbut.
- Un excès de graisses saturées, qui peut contribuer à une augmentation du cholestérol et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
“Vous pouvez croire un influenceur lambda ou choisir de faire confiance à toute la communauté scientifique”, ironise Angel, qui déconseille vivement ce régime sur le long terme.
Les conséquences sur le métabolisme et la santé intestinale

L’une des préoccupations majeures liées à une alimentation aussi extrême est son impact sur le microbiote intestinal. Les fibres, présentes dans les fruits, légumes et céréales, jouent un rôle essentiel dans la santé de notre système digestif. En leur absence, le microbiote devient moins diversifié, ce qui peut entraîner des inflammations chroniques, des ballonnements et une digestion altérée.
De plus, le fait de ne consommer que des produits d’origine animale pourrait impacter le foie et les reins, ces organes étant responsables du traitement des protéines en excès.
Les bienfaits d’une alimentation équilibrée

De nombreux spécialistes insistent sur l’importance d’un régime varié et équilibré, qui inclut des protéines, des glucides, des lipides et des micronutriments essentiels.
Le site spécialisé Love Your Gut rappelle que chaque aliment apporte une combinaison unique de nutriments :
- Les glucides fournissent l’énergie nécessaire au fonctionnement quotidien
- Les protéines contribuent au renouvellement cellulaire et à la croissance musculaire
- Les lipides sont essentiels pour le cerveau et l’absorption des vitamines liposolubles
- Les vitamines et minéraux renforcent le système immunitaire et préviennent les carences
Selon les experts, l’adoption d’un régime aussi restrictif que celui de Bella peut être risquée sur le long terme, notamment en raison du manque de diversité alimentaire.
Un choix personnel, mais des précautions à prendre

Si certaines personnes expérimentent des régimes extrêmes pour diverses raisons (perte de poids, performance physique, bien-être personnel), il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’adopter un mode d’alimentation aussi drastique.
Les tendances alimentaires sur les réseaux sociaux peuvent être séduisantes, mais elles ne remplacent pas les recommandations scientifiques. Avoir une alimentation variée et équilibrée reste la clé d’une bonne santé.
Conclusion

Cet article met en lumière les dangers potentiels du régime carnivore extrême suivi par Bella tout en soulignant l’importance d’un équilibre alimentaire. Il s’appuie sur des analyses d’experts et rappelle les risques associés aux régimes déséquilibrés.
Que pensez-vous de cette tendance alimentaire ? Croyez-vous aux bienfaits d’une alimentation aussi radicale ?